•   Juoksukoulu AV00EH95-3003 01.04.2022-30.06.2022  5 op +-
    Opintojakson osaamistavoitteet
    Tavoitteet:
    1. Osaat kestävyysharjoittelun perusteet ja tiedät kestävyysharjoittelun myönteiset vaikutukset fyysiseen kuntoon.
    2. Osaat juoksun tekniset perusteet ja osaat havainnoida juoksun tyypillisimmät tekniikkavirheet.
    3. Ymmärrät lihaskunnon ja lihashuollon merkityksen osana juoksuharrastusta.
    4. Tiedät tyypilliset juoksuharrastajan rasitusvammat ja vammojen ennaltaehkäisyn perusteet.
    5. Tiedät hyvän juoksukengän valinnan perusteet.
    Opintojakson sisältö
    Juoksukoulu opintojakso on tarkoitettu kaikille asiasta kiinnostuneille, et tarvitse aikaisempaa kokemusta tai osaamista asiasta. Opintojaksolla perehdytään erityisesti kestävyysjuoksun perusteisiin harrastajan näkökulmasta. Sinun ei tarvitse olla itse juoksun harrastaja, riittää että olet kiinnostunut asiasta!

    Sisältö:
    1. Mistä kestävyysharjoittelun perusteet koostuvat ja miten kestävyysharjoittelu vaikuttaa fyysiseen kuntoon?
    2. Mitkä ovat juoksun tekniset perusteet ja miten havainnoit juoksun tyypillisiä tekniikkavirheitä?
    3. Miten lihaskunto ja lihashuolto vaikuttavat juoksuharrastukseen?
    4. Mitkä ovat tyypillisiä juoksuharrastajan rasitusvammoja ja miten niitä voi ennaltaehkäistä?
    5. Mitkä ovat hyvän juoksukengän kriteerit?
    Opettajan/vastuuhenkilön nimi

    Anna Reinikainen

    Toteutustapa

    Virtuaaliopetus

    Opiskelumateriaali

    Tarvittava opiskelumateriaali on Learn-alustalla. Opintojakson oppimisympäristössä (Learn) vinkataan myös kirjoja, joita voi hyödyntää opintojaksolla Learn-materiaalin lisäksi.

    Arviointimenetelmät ja arvioinnin perusteet

    Opintojakso arvioidaan asteikolla hyväksytty - hylätty.

    Opintojaksolla on 5 pienempää osatenttia ja opintojakson asiat yhteen kokoava lopputentti. Jokaista tenttiä voi yrittää 3 kertaa. Tentit arvioidaan hyväksytty - hylätty asteikolla. Hyväksytty tenttisuoritus edellyttää, että n. 75% vastauksista on oikein (H3 taso).

    Opetuskieli

    Suomi

    Ajoitus

    01.04.2022 - 30.06.2022

    Opintopisteet

    5 op

    Vastuuyksikkö

    Avoin AMK ja täydennyskoulutus

    Opettaja(t)

    Anna Reinikainen

    Lisätietoa opiskelijoille

    Juoksukoulu opintojakso on tarkoitettu kaikille asiasta kiinnostuneille, et tarvitse aikaisempaa kokemusta tai osaamista asiasta. Opintojaksolla perehdytään erityisesti kestävyysjuoksun perusteisiin harrastajan näkökulmasta. Sinun ei tarvitse olla itse juoksun harrastaja, riittää että olet kiinnostunut asiasta.

    Ammattiliittojen opiskelijat:
    Opiskelijoilla on mahdollista aloittaa opinnot 17.1.2022 alkaen. Suoritusaika on 3 kk. Opiskeleminen tapahtuu 100-prosenttisesti verkossa.

    Koulutusohjelma(t)

    Fysioterapeuttikoulutus

    Toimipiste

    E-kampus

    Virtuaaliosuus

    5 op

    Arviointiasteikko

    Hyväksytty/Hylätty

    Toteutuksen osien kuvaus

    Opiskelu tapahtuu 100-prosenttisesti verkossa.

    Yksilölliset oppimisväylät

    Opintojakso toteutuu itsenäisesti suoritettavina opintoina Learn verkko - oppimisalustalla. Opiskelijalla on 3 kuukautta aikaa opintojakson aloituspäivämäärästä lukien suorittaa opintojakso.

    Opiskelijan työmäärä

    Opintojakson laajuus on 5 opintopistettä eli 5 x 27h = 135 tuntia opiskelijan työtä.

    Harjoittelu

    Opintojakso ei sisällä harjoittelua

    Tentit ja muut määräajat

    Opiskelija voi edetä opintojaksolla omaan tahtiin. Opintojakson suoritusaika 3kk.