Opinto-opas

Tavoitteet

Osaat kuvailla miten ihmisen elinjärjestelmät toimivat liikkumisen ja kuormituksen aikana.
Osaat määritellä fyysisen suorituskyvyn eri osa-alueet ja kuvailla keskeisten elinjärjestelmien toimintojen vaikutukset niihin.
Tiedät, kuinka elimistö palautuu kuormituksesta.

Sisältö

Mistä ihmisen fyysinen suorituskyky muodostuu?
Miten ihmisen elinjärjestelmät toimivat levossa ja kuormituksen aikana?
Miten elinjärjestelmien toiminta vaikuttaa fyysiseen suorituskykyyn?
Miten elimistö palautuu kuormituksesta?
Mitä ovat erilaiset lihastyötavat?
Kuinka lihasten energia-aineenvaihdunta toimii?

Opiskelumateriaali

Sähköinen opiskelumateriaali Learn - alustalla. Opettajan osoittama lähdekirjallisuus esitellään opintojakson orientaatiotunneilla ja mainitaan oppimistehtävien tehtävänannoissa.

Yksilölliset oppimisväylät

Työviikkopohjainen oppimisväylä:
Osallistut työjärjestyksen mukaiseen opetukseen ja ohjaukseen. Opiskelusi rytmittyvät työjärjestyksen mukaisten ryhmätapaamisten ja itsenäisesti tehtävien oppimistehtävien mukaan. Osa opetuksen toteutuksesta on verkossa.

Tentit ja muut määräajat

Opintojakson toteutusaikataulu ja oppimistehtävien sekä osaamisen testin määräajat käydään läpi orientaatiotunneilla.

Opiskelijan työmäärä

Opiskelijan työmäärä vastaa 5 opintopisteen työmäärää (5 x 27h = 135h)

Opintojakson hyväksytty suorittaminen edellyttää opintojaksoon kuuluvien oppimistehtävien sekä tentin hyväksyttyä suorittamista. Oppimistehtävät ja tentti arvioidaan hyväksytty / täydennettävä.

Hyväksytty suoritus edellyttää osallistumista lähiopetukseen.

Opetus sisältää luennot, ryhmätehtävät sekä verkkoluennot ja -tehtäviä. Opiskeluun kuuluu Itsenäistä opiskelua, oppimistehtävien tekemistä sekä tenttiin valmistautumista.

Toteutuksen osien kuvaus

2 op = Liikunta- ja kuormitusfysiologian perusteet
1 op = Palautumisen fysiologia
2 op = Ravitsemus

Arviointiasteikko

1-5