Running school (5cr)
Code: AV00EH95-3002
General information
- Timing
- 06.04.2021 - 31.12.2021
- Implementation has ended.
- Number of ECTS credits allocated
- 5 cr
- Local portion
- 0 cr
- Virtual portion
- 5 cr
- Mode of delivery
- Distance learning
- Unit
- Vanha_Open UAS and Continuing Education (vanhettu)
- Campus
- Ecampus
- Teaching languages
- Finnish
Unfortunately, no reservations were found for the realization Running school AV00EH95-3002. It's possible that the reservations have not yet been published or that the realization is intended to be completed independently.
Objective
Tavoitteet:
1. Osaat kestävyysharjoittelun perusteet ja tiedät kestävyysharjoittelun myönteiset vaikutukset fyysiseen kuntoon.
2. Osaat juoksun tekniset perusteet ja osaat havainnoida juoksun tyypillisimmät tekniikkavirheet.
3. Ymmärrät lihaskunnon ja lihashuollon merkityksen osana juoksuharrastusta.
4. Tiedät tyypilliset juoksuharrastajan rasitusvammat ja vammojen ennaltaehkäisyn perusteet.
5. Tiedät hyvän juoksukengän valinnan perusteet.
Content
Juoksukoulu opintojakso on tarkoitettu kaikille asiasta kiinnostuneille, et tarvitse aikaisempaa kokemusta tai osaamista asiasta. Opintojaksolla perehdytään erityisesti kestävyysjuoksun perusteisiin harrastajan näkökulmasta. Sinun ei tarvitse olla itse juoksun harrastaja, riittää että olet kiinnostunut asiasta!
Sisältö:
1. Mistä kestävyysharjoittelun perusteet koostuvat ja miten kestävyysharjoittelu vaikuttaa fyysiseen kuntoon?
2. Mitkä ovat juoksun tekniset perusteet ja miten havainnoit juoksun tyypillisiä tekniikkavirheitä?
3. Miten lihaskunto ja lihashuolto vaikuttavat juoksuharrastukseen?
4. Mitkä ovat tyypillisiä juoksuharrastajan rasitusvammoja ja miten niitä voi ennaltaehkäistä?
5. Mitkä ovat hyvän juoksukengän kriteerit?
Student workload
Opintojakson laajuus on 5 opintopistettä eli 135 tuntia opiskelijan työtä.
Further information
Juoksukoulu opintojakso on tarkoitettu kaikille asiasta kiinnostuneille, et tarvitse aikaisempaa kokemusta tai osaamista asiasta. Opintojaksolla perehdytään erityisesti kestävyysjuoksun perusteisiin harrastajan näkökulmasta. Sinun ei tarvitse olla itse juoksun harrastaja, riittää että olet kiinnostunut asiasta.
Ammattiliittojen opiskelijat:
Opiskelijoilla on mahdollista aloittaa opinnot tiistaisin 24.8. alkaen. Suoritusaika on 3 kk. Opiskeleminen tapahtuu 100-prosenttisesti verkossa.
Evaluation scale
Approved/Failed