Juoksukoulu (5op)
Toteutuksen tunnus: AV00EH95-3002
Toteutuksen perustiedot
- Ajoitus
- 06.04.2021 - 31.12.2021
- Toteutus on päättynyt.
- Opintopistemäärä
- 5 op
- Lähiosuus
- 0 op
- Virtuaaliosuus
- 5 op
- Toteutustapa
- Etäopetus
- Yksikkö
- Vanha_Avoin AMK ja täydennyskoulutus (vanhettu)
- Toimipiste
- E-kampus
- Opetuskielet
- suomi
Toteutukselle Juoksukoulu AV00EH95-3002 ei valitettavasti löytynyt varauksia. Varauksia ei ole mahdollisesti vielä julkaistu tai toteutus on itsenäisesti suoritettava.
Tavoitteet
Tavoitteet:
1. Osaat kestävyysharjoittelun perusteet ja tiedät kestävyysharjoittelun myönteiset vaikutukset fyysiseen kuntoon.
2. Osaat juoksun tekniset perusteet ja osaat havainnoida juoksun tyypillisimmät tekniikkavirheet.
3. Ymmärrät lihaskunnon ja lihashuollon merkityksen osana juoksuharrastusta.
4. Tiedät tyypilliset juoksuharrastajan rasitusvammat ja vammojen ennaltaehkäisyn perusteet.
5. Tiedät hyvän juoksukengän valinnan perusteet.
Sisältö
Juoksukoulu opintojakso on tarkoitettu kaikille asiasta kiinnostuneille, et tarvitse aikaisempaa kokemusta tai osaamista asiasta. Opintojaksolla perehdytään erityisesti kestävyysjuoksun perusteisiin harrastajan näkökulmasta. Sinun ei tarvitse olla itse juoksun harrastaja, riittää että olet kiinnostunut asiasta!
Sisältö:
1. Mistä kestävyysharjoittelun perusteet koostuvat ja miten kestävyysharjoittelu vaikuttaa fyysiseen kuntoon?
2. Mitkä ovat juoksun tekniset perusteet ja miten havainnoit juoksun tyypillisiä tekniikkavirheitä?
3. Miten lihaskunto ja lihashuolto vaikuttavat juoksuharrastukseen?
4. Mitkä ovat tyypillisiä juoksuharrastajan rasitusvammoja ja miten niitä voi ennaltaehkäistä?
5. Mitkä ovat hyvän juoksukengän kriteerit?
Opiskelijan työmäärä
Opintojakson laajuus on 5 opintopistettä eli 135 tuntia opiskelijan työtä.
Lisätietoja opiskelijoille
Juoksukoulu opintojakso on tarkoitettu kaikille asiasta kiinnostuneille, et tarvitse aikaisempaa kokemusta tai osaamista asiasta. Opintojaksolla perehdytään erityisesti kestävyysjuoksun perusteisiin harrastajan näkökulmasta. Sinun ei tarvitse olla itse juoksun harrastaja, riittää että olet kiinnostunut asiasta.
Ammattiliittojen opiskelijat:
Opiskelijoilla on mahdollista aloittaa opinnot tiistaisin 24.8. alkaen. Suoritusaika on 3 kk. Opiskeleminen tapahtuu 100-prosenttisesti verkossa.
Arviointiasteikko
Hyväksytty/Hylätty