Opinto-opas

Tavoitteet

Perehdyt fyysisen aktiviteetin ja kilpaurheilun terveysvaikutuksiin ja niiden vaikutuksiin urheilijan suorituskykyyn.

Ymmärrät ja osaat selittää fyysisen aktiviteetin ja kilpaurheilun aikaansaamia muutoksia muun muassa aineenvaihdunnassa sekä lihasten ja hermoston toiminnassa.

Perehdyt fyysisen suorituskyvyn arviointiin ja mittaamiseen sekä tunnet näyttöön perustuvia terveysliikuntasuosituksia.

Osaat arvioida ja suunnitella kilpaurheiluun tähtäävää harjoittelua soveltuvin osin.

Sisältö

Miten fyysinen rasitus vaikuttaa aineenvaihduntaan, sekä sydän- ja verenkiertoelimistön toimintaan?

Miten fyysinen rasitus vaikuttaa hermostoon ja umpieritysrauhasten toimintaan?

Miten fyysistä suorituskykyä voidaan kehittää ja ylläpitää?

Miten erilaisilla harjoitusmenetelmillä voidaan vaikuttaa fyysiseen kuntoon ja suorituskykyyn?

Opiskelumateriaali

Annetaan opintojakson alussa

Yksilölliset oppimisväylät

Ei mahdollinen tällä opintojaksolla

Lisätietoja opiskelijoille

Osa opetuksesta järjestetään Kotkan testausasemalla.

Luennoilla 80% läsnäolopakko

Arviointiasteikko

1-5

Esitietovaatimukset

Edellytetään perustiedot anatomiasta ja fysiologiasta.