Itsemyötätunnolla hyvinvointia elämäänLaajuus (3 op)
Tunnus: AV00EQ01
Laajuus
3 op
Osaamistavoitteet
Opintojakson suoritettuasi sinä
- olet perehtynyt itsemyötätuntoon liittyvään tutkittuun tietoon ja monipuolisiin käytännön harjoituksiin
- tiedät mitä itsemyötätunto ja haitallinen itsekritiikki ovat
- olet perehtynyt tietoiseen läsnäoloon osana itsemyötätuntotaitoja
- olet harjoitellut itseen kohdistuvaa itsemyötätuntoa
Sisältö
Itsemyötätunto-kurssi on verkkokurssi, joka sisältää luentoja ja runsaasti monipuolisia harjoituksia vahvistamaan itsemyötätunnon taitoa. Materiaalin avulla opettelet tunnistamaan mitä on itsemyötätunto, haitallinen itsekritiikki ja vahvistat tietoisuustaitojasi. Verkkokurssin kaikki materiaali on sähköisesti learn-alustalla.
Ilmoittautumisaika
04.11.2024 - 17.11.2024
Ajoitus
14.01.2025 - 31.12.2025
Opintopistemäärä
3 op
Virtuaaliosuus
3 op
Toteutustapa
Etäopetus
Yksikkö
Avoin AMK ja täydennyskoulutus
Toimipiste
E-kampus
Opetuskielet
- Suomi
Paikat
1 - 200
Koulutus
- Fysioterapeuttikoulutus
- Avoin ammattikorkeakoulu
Opettaja
- Mari Sarjanen
Vastuuopettaja
Mari Sarjanen
Ryhmät
-
VV2024-2025Valinnaiset opinnot 2024-2025
-
VV2025-2026Valinnaiset opinnot 2025-2026
Tavoitteet
Opintojakson suoritettuasi sinä
- olet perehtynyt itsemyötätuntoon liittyvään tutkittuun tietoon ja monipuolisiin käytännön harjoituksiin
- tiedät mitä itsemyötätunto ja haitallinen itsekritiikki ovat
- olet perehtynyt tietoiseen läsnäoloon osana itsemyötätuntotaitoja
- olet harjoitellut itseen kohdistuvaa itsemyötätuntoa
Sisältö
Itsemyötätunto-kurssi on verkkokurssi, joka sisältää luentoja ja runsaasti monipuolisia harjoituksia vahvistamaan itsemyötätunnon taitoa. Materiaalin avulla opettelet tunnistamaan mitä on itsemyötätunto, haitallinen itsekritiikki ja vahvistat tietoisuustaitojasi. Verkkokurssin kaikki materiaali on sähköisesti learn-alustalla.
Opiskelumateriaali
Learn alustalla oleva materiaali
Opiskelumuodot ja -menetelmät
Opintojakso toteutetaan kokonaan aikaan ja paikkaan sitomattomana verkko-opetuksena
•Opiskelu tapahtuu Learn-ympäristössä. Pääsy opintojaksoalustalle aukeaa opintojakson alkamispäivänä.
Tenttien ja tehtävien ajoittuminen
Verkkokurssilla ei ole aikaan sidottuja osioita, vaan voit opiskella omaan tahtiisi oman opiskeluoikeusaikasi aikana.
Opiskelijan työmäärä
3 op = 81 tuntia. Opiskelun tuntimäärään vaikuttaa opiskelijan aiempi osaaminen.
Toteutuksen osien kuvaus
Mitä itsemyötätunto on?
Itsemyötätuntoon liittyvää tutkimustietoa
MItä itsekritiikki on?
Itsekritiikkiin liittyvä tutkimustietous
Itsemyötätunnon lisäämiseen ja itsekritiikin vähentämiseen liittyviä harjoituksia
Lisätietoja opiskelijoille
Opintojaksoilmoittautumisen hyväksymisen jälkeen opintojaksoalusta löytyy automaattisesti Learn-työpöydältä. Tutkinto-opiskelijoiden tulee huomioida opintojakson suoritusoikeuden olevan kyseisellä lukukaudella, johon he ilmoittautuvat.
Arviointiasteikko
Hyväksytty/Hylätty
Arviointimenetelmät ja arvioinnin perusteet
Kurssiin sisältyy verkkotentti, jossa on monivalintoja, väittämiä ja yhdistämisiä.
Tentissä on 30 kysymystä (30 pistettä) ja hyväksytty suoritus edellyttää vähintään 15 pistettä.
Arviointi hyväksytty - hylätty
Voit yrittää tenttiä kaksi kertaa
Ilmoittautumisaika
08.04.2024 - 21.04.2024
Ajoitus
09.01.2024 - 31.12.2024
Opintopistemäärä
3 op
Virtuaaliosuus
3 op
Toteutustapa
Etäopetus
Yksikkö
Avoin AMK ja täydennyskoulutus
Toimipiste
E-kampus
Opetuskielet
- Suomi
Paikat
1 - 200
Opettaja
- Mari Sarjanen
Vastuuopettaja
Mari Sarjanen
Ryhmät
-
VV2024-2025Valinnaiset opinnot 2024-2025
-
VV2023-2024Valinnaiset opinnot 2023-2024
Tavoitteet
Opintojakson suoritettuasi sinä
- olet perehtynyt itsemyötätuntoon liittyvään tutkittuun tietoon ja monipuolisiin käytännön harjoituksiin
- tiedät mitä itsemyötätunto ja haitallinen itsekritiikki ovat
- olet perehtynyt tietoiseen läsnäoloon osana itsemyötätuntotaitoja
- olet harjoitellut itseen kohdistuvaa itsemyötätuntoa
Sisältö
Itsemyötätunto-kurssi on verkkokurssi, joka sisältää luentoja ja runsaasti monipuolisia harjoituksia vahvistamaan itsemyötätunnon taitoa. Materiaalin avulla opettelet tunnistamaan mitä on itsemyötätunto, haitallinen itsekritiikki ja vahvistat tietoisuustaitojasi. Verkkokurssin kaikki materiaali on sähköisesti learn-alustalla.
Opiskelumateriaali
Learn alustalla oleva materiaali
Tenttien ja tehtävien ajoittuminen
Verkkokurssilla ei ole aikaan sidottuja osioita, vaan voit opiskella omaan tahtiisi oman opiskeluoikeusaikasi aikana.
Opiskelijan työmäärä
3 op = 81 tuntia
Toteutuksen osien kuvaus
Mitä itsemyötätunto on?
Itsemyötätuntoon liittyvää tutkimustietoa
MItä itsekritiikki on?
Itsekritiikkiin liittyvä tutkimustietous
Itsemyötätunnon lisäämiseen ja itsekritiikin vähentämiseen liittyviä harjoituksia
Lisätietoja opiskelijoille
Opintojaksoilmoittautumisen hyväksymisen jälkeen opintojaksoalusta löytyy automaattisesti Learn-työpöydältä. Tutkinto-opiskelijoiden tulee huomioida opintojakson suoritusoikeuden olevan kyseisellä lukukaudella, johon he ilmoittautuvat.
Kevätlukukausi 1.1.2024-31.7.2024. Kesälukukausi 2.5.2024-31.8.2024. Syyslukukausi 1.8.2024–31.12.2024.
Opintojakso alkaa 9.1.2024.
Arviointiasteikko
Hyväksytty/Hylätty
Arviointimenetelmät ja arvioinnin perusteet
Kurssiin sisältyy verkkotentti, jossa on monivalintoja, väittämiä ja yhdistämisiä.
Tentissä on 30 kysymystä (30 pistettä) ja hyväksytty suoritus edellyttää vähintään 15 pistettä.
Arviointi hyväksytty - hylätty
Voit yrittää tenttiä kaksi kertaa
Ilmoittautumisaika
06.04.2023 - 21.04.2023
Ajoitus
17.01.2023 - 31.12.2023
Opintopistemäärä
3 op
Virtuaaliosuus
3 op
Toteutustapa
Etäopetus
Yksikkö
Avoin AMK ja täydennyskoulutus
Toimipiste
E-kampus
Opetuskielet
- Suomi
Paikat
1 - 100
Opettaja
- Mari Sarjanen
Vastuuopettaja
Mari Sarjanen
Ryhmät
-
VV2022-2023Valinnaiset opinnot 2022-2023
-
VV2023-2024Valinnaiset opinnot 2023-2024
Tavoitteet
Opintojakson suoritettuasi sinä
- olet perehtynyt itsemyötätuntoon liittyvään tutkittuun tietoon ja monipuolisiin käytännön harjoituksiin
- tiedät mitä itsemyötätunto ja haitallinen itsekritiikki ovat
- olet perehtynyt tietoiseen läsnäoloon osana itsemyötätuntotaitoja
- olet harjoitellut itseen kohdistuvaa itsemyötätuntoa
Sisältö
Itsemyötätunto-kurssi on verkkokurssi, joka sisältää luentoja ja runsaasti monipuolisia harjoituksia vahvistamaan itsemyötätunnon taitoa. Materiaalin avulla opettelet tunnistamaan mitä on itsemyötätunto, haitallinen itsekritiikki ja vahvistat tietoisuustaitojasi. Verkkokurssin kaikki materiaali on sähköisesti learn-alustalla.
Opiskelumateriaali
Kaikki opiskelumateriaali on learn-oppimisalustalla.
Lisätietoja opiskelijoille
Opintojaksoilmoittautumisen hyväksymisen jälkeen opintojaksoalusta löytyy automaattisesti Learn-työpöydältä. Tutkinto-opiskelijoiden tulee huomioida opintojakson suoritusoikeuden olevan kyseisellä lukukaudella, johon he ilmoittautuvat.
Kevätlukukausi 1.1.2023-31.7.2023. Kesälukukausi 2.5.2023-31.8.2023. Syyslukukausi 1.8.2023–31.12.2023.
Arviointiasteikko
Hyväksytty/Hylätty
Arviointimenetelmät ja arvioinnin perusteet
Verkkokurssiin kuuluu tentti, joka arvioidaan hyväksytty – hylätty.
Ilmoittautumisaika
06.04.2022 - 22.04.2022
Ajoitus
09.08.2022 - 31.12.2022
Opintopistemäärä
3 op
Virtuaaliosuus
3 op
Toteutustapa
Etäopetus
Yksikkö
Vanha_Avoin AMK ja täydennyskoulutus (vanhettu)
Toimipiste
E-kampus
Opetuskielet
- Suomi
Paikat
1 - 100
Opettaja
- Mari Sarjanen
Ryhmät
-
VV2022-2023Valinnaiset opinnot 2022-2023
Tavoitteet
Opintojakson suoritettuasi sinä
- olet perehtynyt itsemyötätuntoon liittyvään tutkittuun tietoon ja monipuolisiin käytännön harjoituksiin
- tiedät mitä itsemyötätunto ja haitallinen itsekritiikki ovat
- olet perehtynyt tietoiseen läsnäoloon osana itsemyötätuntotaitoja
- olet harjoitellut itseen kohdistuvaa itsemyötätuntoa
Sisältö
Itsemyötätunto-kurssi on verkkokurssi, joka sisältää luentoja ja runsaasti monipuolisia harjoituksia vahvistamaan itsemyötätunnon taitoa. Materiaalin avulla opettelet tunnistamaan mitä on itsemyötätunto, haitallinen itsekritiikki ja vahvistat tietoisuustaitojasi. Verkkokurssin kaikki materiaali on sähköisesti learn-alustalla.
Opiskelumateriaali
Kaikki opiskelumateriaali on learn-oppimisalustalla.
Lisätietoja opiskelijoille
Xamkin tutkinto-opiskelijat:
Tutkinto-opiskelijat ilmoittautuvat koulutukseen omien ilmoittautumisaikojen mukaisesti. Opintojaksolle hyväksytyille tutkinto-opiskelijoille lähetetään opintojaksoavain Learniin viimeistään opintojen alkamispäivänä. Syksyn opintoihin ilmoittautuneilla aloituspäivämäärä on 1.9.2022. Opintojakson suoritusaika on kaksi (2) kuukautta.
Arviointiasteikko
Hyväksytty/Hylätty
Arviointimenetelmät ja arvioinnin perusteet
Verkkokurssiin kuuluu tentti, joka arvioidaan hyväksytty – hylätty.