Self-compassion and wellbeing (3 cr)
Code: AV00EQ01-3003
General information
Enrollment
08.04.2024 - 21.04.2024
Timing
09.01.2024 - 31.12.2024
Number of ECTS credits allocated
3 op
Virtual portion
3 op
Mode of delivery
Distance learning
Unit
Pulse, Open UAS and Continuing education
Campus
Ecampus
Teaching languages
- Finnish
Seats
1 - 200
Teachers
- Mari Sarjanen
Teacher in charge
Mari Sarjanen
Groups
-
VV2024-2025Optional studies 2024-2025
-
VV2023-2024Optional studies 2023-2024
Objective
Opintojakson suoritettuasi sinä
- olet perehtynyt itsemyötätuntoon liittyvään tutkittuun tietoon ja monipuolisiin käytännön harjoituksiin
- tiedät mitä itsemyötätunto ja haitallinen itsekritiikki ovat
- olet perehtynyt tietoiseen läsnäoloon osana itsemyötätuntotaitoja
- olet harjoitellut itseen kohdistuvaa itsemyötätuntoa
Content
Itsemyötätunto-kurssi on verkkokurssi, joka sisältää luentoja ja runsaasti monipuolisia harjoituksia vahvistamaan itsemyötätunnon taitoa. Materiaalin avulla opettelet tunnistamaan mitä on itsemyötätunto, haitallinen itsekritiikki ja vahvistat tietoisuustaitojasi. Verkkokurssin kaikki materiaali on sähköisesti learn-alustalla.
Opiskelumateriaali
Learn alustalla oleva materiaali
Tentit ja muut määräajat
Verkkokurssilla ei ole aikaan sidottuja osioita, vaan voit opiskella omaan tahtiisi oman opiskeluoikeusaikasi aikana.
Opiskelijan työmäärä
3 op = 81 tuntia
Toteutuksen osien kuvaus
Mitä itsemyötätunto on?
Itsemyötätuntoon liittyvää tutkimustietoa
MItä itsekritiikki on?
Itsekritiikkiin liittyvä tutkimustietous
Itsemyötätunnon lisäämiseen ja itsekritiikin vähentämiseen liittyviä harjoituksia
Further information
Opintojaksoilmoittautumisen hyväksymisen jälkeen opintojaksoalusta löytyy automaattisesti Learn-työpöydältä. Tutkinto-opiskelijoiden tulee huomioida opintojakson suoritusoikeuden olevan kyseisellä lukukaudella, johon he ilmoittautuvat.
Kevätlukukausi 1.1.2024-31.7.2024. Kesälukukausi 2.5.2024-31.8.2024. Syyslukukausi 1.8.2024–31.12.2024.
Opintojakso alkaa 9.1.2024.
Evaluation scale
Approved/Failed
Assessment methods and criteria
Kurssiin sisältyy verkkotentti, jossa on monivalintoja, väittämiä ja yhdistämisiä.
Tentissä on 30 kysymystä (30 pistettä) ja hyväksytty suoritus edellyttää vähintään 15 pistettä.
Arviointi hyväksytty - hylätty
Voit yrittää tenttiä kaksi kertaa