Juoksukoulu (5 op)
Toteutuksen tunnus: AV00EH95-3001
Toteutuksen perustiedot
- Ajoitus
- 10.01.2022 - 31.03.2022
- Toteutus on päättynyt.
- Opintopistemäärä
- 5 op
- Lähiosuus
- 0 op
- Virtuaaliosuus
- 5 op
- Toteutustapa
- Etäopetus
- Yksikkö
- Vanha_Avoin AMK ja täydennyskoulutus (vanhettu)
- Toimipiste
- E-kampus
- Opetuskielet
- suomi
- Koulutus
- Fysioterapeuttikoulutus
Tavoitteet
Tavoitteet:
1. Osaat kestävyysharjoittelun perusteet ja tiedät kestävyysharjoittelun myönteiset vaikutukset fyysiseen kuntoon.
2. Osaat juoksun tekniset perusteet ja osaat havainnoida juoksun tyypillisimmät tekniikkavirheet.
3. Ymmärrät lihaskunnon ja lihashuollon merkityksen osana juoksuharrastusta.
4. Tiedät tyypilliset juoksuharrastajan rasitusvammat ja vammojen ennaltaehkäisyn perusteet.
5. Tiedät hyvän juoksukengän valinnan perusteet.
Sisältö
Juoksukoulu opintojakso on tarkoitettu kaikille asiasta kiinnostuneille, et tarvitse aikaisempaa kokemusta tai osaamista asiasta. Opintojaksolla perehdytään erityisesti kestävyysjuoksun perusteisiin harrastajan näkökulmasta. Sinun ei tarvitse olla itse juoksun harrastaja, riittää että olet kiinnostunut asiasta!
Sisältö:
1. Mistä kestävyysharjoittelun perusteet koostuvat ja miten kestävyysharjoittelu vaikuttaa fyysiseen kuntoon?
2. Mitkä ovat juoksun tekniset perusteet ja miten havainnoit juoksun tyypillisiä tekniikkavirheitä?
3. Miten lihaskunto ja lihashuolto vaikuttavat juoksuharrastukseen?
4. Mitkä ovat tyypillisiä juoksuharrastajan rasitusvammoja ja miten niitä voi ennaltaehkäistä?
5. Mitkä ovat hyvän juoksukengän kriteerit?
Opiskelumateriaali
Tarvittava opiskelumateriaali on Learn-alustalla. Opintojakson oppimisympäristössä (Learn) vinkataan myös kirjoja, joita voi hyödyntää opintojaksolla Learn-materiaalin lisäksi.
Opiskelumuodot ja -menetelmät
Opintojakso toteutuu itsenäisesti suoritettavina opintoina Learn verkko - oppimisalustalla. Opiskelijalla on 3 kuukautta aikaa opintojakson aloituspäivämäärästä lukien suorittaa opintojakso.
TKI ja työelämäyhteistyö
Opintojakso ei sisällä harjoittelua
Tenttien ja tehtävien ajoittuminen
Opiskelija voi edetä opintojaksolla omaan tahtiin. Opintojakson suoritusaika 3kk.
Opiskelijan työmäärä
Opintojakson laajuus on 5 opintopistettä eli 5 x 27h = 135 tuntia opiskelijan työtä.
Toteutuksen osien kuvaus
Opiskelu tapahtuu 100-prosenttisesti verkossa.
Lisätietoja opiskelijoille
Juoksukoulu opintojakso on tarkoitettu kaikille asiasta kiinnostuneille, et tarvitse aikaisempaa kokemusta tai osaamista asiasta. Opintojaksolla perehdytään erityisesti kestävyysjuoksun perusteisiin harrastajan näkökulmasta. Sinun ei tarvitse olla itse juoksun harrastaja, riittää että olet kiinnostunut asiasta.
Ammattiliittojen opiskelijat:
Opiskelijoilla on mahdollista aloittaa opinnot 17.1.2022 alkaen. Suoritusaika on 3 kk. Opiskeleminen tapahtuu 100-prosenttisesti verkossa.
Arviointiasteikko
Hyväksytty/Hylätty
Arviointimenetelmät ja arvioinnin perusteet
Opintojakso arvioidaan asteikolla hyväksytty - hylätty.
Opintojaksolla on 5 pienempää osatenttia ja opintojakson asiat yhteen kokoava lopputentti. Jokaista tenttiä voi yrittää 3 kertaa. Tentit arvioidaan hyväksytty - hylätty asteikolla. Hyväksytty tenttisuoritus edellyttää, että n. 75% vastauksista on oikein (H3 taso).