Urheilijan hyvinvointiLaajuus (5 op)

Osaamistavoitteet

Urheilijan kokonaisvaltainen kehittyminen huippu-urheilijaksi.

Sisältö

Urheilijan hyvinvointi -opintojakso on ensimmäinen kokonaisuus jota alat opiskelemaan huippu-urheilun perusteissa. Se koostuu neljästä eri osiosta joita ovat: 1. Elämänhallintataidot 2. ravinto 3. uni, lepo, kehonhuolto ja palautuminen 4. Psyykkinen valmennus. Jokaiseen osioon kuuluu oppimistehtävä. Tavoitteena on että opiskelet näissä osiossa urheilijan hyvinvoinnin perusteita. Sinun on mahdollista muuttua paremmaksi urheilijaksi kun tarkastelet omia tapojasi ja käytäntöjäsi kriittisesti pohtien oppimistehtävien avulla, jonka jälkeen pystyt tekemään korjauksia parempaan suuntaan. Opit kuinka ravitsemus, riittävä uni ja lepo sekä tasapainoinen harjoittelu ja kehon huoltaminen vaikuttavat urheilusuoritukseen.

Arviointi

Hyväksytty / hylätty. Hyväksytty suoritus edellyttää oppimistehtävien hyväksyttyä suorittamista. Tehtävien arviointikriteerit määritellään tehtävänannossa.

Lisätiedot

Sisältyy Huippu-urheilun perusteet -opintokokonaisuuteen (15 op).