LiikuntafysiologiaLaajuus (5 op)

Osaamistavoitteet

Opiskelija perehtyy fyysisen aktiviteetin terveysvaikutuksiin sekä harjoittelun vaikutuksiin urheilijan suorituskykyyn.
Opiskelija ymmärtää ja osaa selittää fyysisen aktiviteetin ja kilpaurheilun aikaansaamia muutoksia muun muassa aineenvaihdunnassa sekä lihasten ja hermoston toiminnassa.Opiskelija perehtyy fyysisen suorituskyvyn arviointiin ja mittaamiseen sekä tuntee näyttöön perustuvia terveysliikuntasuosituksia. Opiskelija osaa suunnitella ja arvioida terveysliikuntaan sekä kilpaurheiluun tähtäävää harjoittelua soveltuvin osin sekä perehtyy käytännössä fyysisen suorituskyvyn testaamiseen ja arviointiin.

Sisältö

Sovellettu anatomia ja fysiologia
Fyysisen rasituksen vaikutus aineenvaihduntaan sekä sydän- ja verenkiertoelimistön toimintaan
Fyysisen rasituksen vaikutus hermostoon ja umpieritysrauhasten toimintaan
Fyysisen suorituskyvyn kehittäminen ja ylläpitäminen
Erilaisten harjoitusmenetelmien vaikutus fyysiseen kuntoon ja suorituskykyyn.
Fyysisen suorituskyvyn arviointi ja testaaminen.