Huippu-urheilun perusteet osa 3: Urheilijan hyvinvointiLaajuus (5 op)
Opintojakson tunnus: AV00DL11
Opintojakson perustiedot
- Laajuus
- 5 op
- Opetuskieli
- suomi
- Korkeakoulu
- Peppi
Osaamistavoitteet
Urheilijan kokonaisvaltaisen ymmärryksen lisääminen urheilemisen, urheilijana kehittymisen ja valmentautumisen vaatimuksista. Oman lajin sekä lajin vaatimien ominaisuuksien harjoittamisen ymmärtäminen.
Sisältö
Teemat: Urheilijan hyvinvoinnin perusteet / urheilijaksi kasvaminen: elämänhallintataidot, ravitsemus, uni, lepo ja kehonhuolto, psyykkisen valmentautumisen perusteita.
Arviointi
Hyväksytty / hylätty. Hyväksytty suoritus edellyttää oppimistehtävien hyväksyttyä suorittamista. Tehtävien arviointikriteerit määritellään tehtävänannossa.
Lisätiedot
Sisältyy Huippu-urheilun perusteet -opintokokonaisuuteen (15op).
Muut opintokokonaisuuteen kuuluvat opintojaksot: Tavoitteellisen harjoittelun perusteet sekä Lajianalyysin mukainen ominaisuusharjoittelu.