Steps to Better SleepLaajuus (1 cr)
Course unit code: C-02469-SF10011
General information
- Credits
- 1 cr
- Teaching language
- Finnish
- Institution
- Karelia University of Applied Sciences
Objective
Opintojakson suoritettuasi osaat tehdä pieniä uniterveyttä edistäviä kokeiluja ja löydät tapoja parantaa unen laatua. Osaat analysoida omaa uniterveyttäsi. Osaat suunnitella pieniä uniterveyttä tukevia kokeiluja. Osaat soveltaa kokeilujesi tuloksia oman uniterveytesi parantamiseen.
Content
Ota askelia parempaan uneen! Palauttava nukkuminen on ihanaa. Pienillä uniterveyttä edistävillä kokeiluilla voit parantaa omaa untasi ja saada energiaa sinulle merkityksellisten asioiden toteuttamiseen. Tällä kaikille sopivalla opintojaksolla teet muutamia kokeiluja omaa untasi parantamaan. Sisältö: Oma uniterveys Mielenhallinta Palautuminen Ravitsemus Fyysinen aktiivisuus Ota askelia kohti palauttavaa unta. Voit tehdä kokeilut pienin askelin ja omaan tahtiisi opintojakson aikana. Opintojakson suorittamiseen kannattaa varata muutama viikko, jotta saat valitsemistasi kokeiluista parhaan hyödyn.
Further information
Opiskelet verkossa itsenäisesti. Kokeilujen ohjeet saat Moodle verkko-oppimisalustalta. Tarvitset opintojen suorittamiseen tietokoneen ja verkkoyhteyden. Opintojakso on yhden opintopisteen laajuinen. Yksi opintopiste vastaa noin 27 tunnin työmäärää.