Itsensä johtamisen työkalutLaajuus (2 op)

Osaamistavoitteet

Opiskelija osaa - arvioida unen, palautumisen, liikunnan, ravitsemuksen ja vuorokauden rytmityksen merkitystä omalle toiminnalle - luoda suunnitelman itselleen sopivasta vuorokausirytmistä - kokeilla keskittymisen ja vireen säätelyn keinoja ja valita niistä itselleen sopivia - tunnistaa omaan arjenhallintaan vaikuttavia mielen malleja ja ottaa käyttöön keinoja niiden säätämiseksi omia tavoitteita tukeviksi