Lifestyle change and how to support it (5 cr)

Objective

You can recognize the phases of a lifestyle change
You can recognize the factors affecting a lifestyle change
You understand how a lifestyle change can be supported
You can describe the principles of a motivational interview
You can give feedback motivationally

Content

What are the phases of a lifestyle change?
What are the factors to motivate to lifestyle change?
How can the strengths be recognized?
What kind of challenges can be encountered in lifestyle change?
What does resilience mean?
What are the lifetraps and why these are important to recognize in the lifestyle changes?
How to support a lifestyle change?
What is motivational interviewing?
How do you give feedback motivationally?

Course material

Suomeksi
Opintoja nopeuttava väylä:
- Miller & Rollnick 2013 Motivational interviewing : helping people change (soveltuvin osin)
- Avery, Whitehead & Halliday 2016 How to Facilitate Lifestyle Change: Applying Group Education in Healthcare (soveltuvin osin)
Muu mahdollinen materiaali ilmoitetaan opintojakson Learn-alustalla.

Työviikkopohjaisen väylän ja työhön integroidun väylän opiskelumateriaaleista ilmoitetaan opintojakson Learn-alustalla.

Study forms and methods

Työviikkopohjainen väylä:
Osallistut työjärjestyksen mukaiseen opetukseen, joka sisältää esimerkiksi webinaareja, simulaatioharjoituksia sekä yksilö- ja pienryhmätehtäviä. Opiskelusi rytmittyy työjärjestyksen mukaisten tapaamisten ja oppimistehtävien mukaan.


Työhön integroitu väylä:
Työhön integroitu oppimisväylä on mahdollinen, jos voit työtehtävissäsi kehittää opintojakson tavoitteissa ja sisällöissä mainittua osaamista. Ota opintojakson opettajaan yhteyttä hyvissä ajoin ennen opintojakson alkua sen määrittämiseksi
• onko työhön integroitu oppimisväylä omassa työtehtävässäsi mahdollinen.
• millaisia näyttöjä osaamisestasi sinun on mahdollista antaa.
• mitä opintojakson osia sinun tulee mahdollisesti lisäksi suorittaa opetukseen osallistuen.

Voit osoittaa osaamistasi aiemmin hankitulla korkeakouluopinnoilla tai työkokemuksella, mikäli ne vastaavat opintojakson tavoitteita. Jos haet osittaista osaamisen tunnustamista (1-4 op), lähetä vapaamuotoinen osaamisesi kuvaus suhteessa opintojakson tavoitteisiin ja todistukset sähköpostilla opintojakson opettajalle viimeistään opintojakson alkaessa. Osaamisen näyttöihin on lukujärjestyksessä varattu erillinen aika. Koko opintojakson osaamisen tunnistaminen (5 op) haetaan eLomakkeella, joka osoitetaan opintojakson opettajalle.


Opintoja nopeuttava väylä:
Teet yksilötentin.

Oppimisväylien valinnoista sovitaan opintojakson alkaessa.

RDI and work-related cooperation

Suomeksi
Työviikkopohjaisessa väylässä järjestetään simulaatioita, joissa harjoitellaan mm. motivoivaa haastattelua työelämään pohjautuvien esimerkkien pohjalta. Työn opinnollistaminen ja osaamisen tunnistaminen ovat mahdollisia tällä opintojaksolla. Opintojaksolla on mahdollisesti alumnin vierailu tai puheenvuoro, työelämäedustajan asiantuntijaluento ja toimeksianto työelämältä kirjalliseen tehtävään. Mikäli työelämän toimeksianto toteutuu, siihen pyritään järjestämään myös vuorovaikutuksellinen palautteenanto toimeksiantajan kanssa.

Timing of exams and assignments

Työviikkopohjaisessa ja työhön integroidussa väylässä ei ole tenttiä, vaan kirjallisia tehtäviä, joiden palautusaika sovitaan opintojakson alkaessa.
Opintoja nopeuttavassa väylässä on yksilötentti, jonka ajankohta sovitaan opintojakson alkaessa.

Uusinnat ilmoitetaan opintojakson Learn-alustalla.

Student workload

Opintojakson laajuus on 5 op = 135 tuntia
Työviikkopohjaisessa väylässä on 18 tuntia kontaktitunteja ja 117 tuntia itsenäistä opiskelua sisältäen tehtävät ja valmistautumisen tunneille.

Course part description

Työviikkopohjaiseen väylään kuuluvat kontaktitunnit ovat vapaaehtoisia ja niitä ei nauhoiteta. Opintojaksolla on vuorovaikutusharjoituksia

Further information

Opintojakson opettajana on Sari Laanterä (sari.laantera@xamk.fi)
Opintojakson arvosanan mahdollinen korotus tapahtuu yksilötentillä.

Evaluation scale

1-5

Assessment methods and criteria

Opintojaksolla saat suullista palautetta harjoitusten yhteydessä. Opintojakson arvosana perustuu kirjalliseen tehtävään, joka arvioidaan numeerisesti ja saat siitä sanallista palautetta. Opintojaksolla käytetään itsearviointia ja vertaisarviointia. Arvioinneissa käytetään arviointikehikkoa.