LiikuntafysiologiaLaajuus (5 op)

Osaamistavoitteet

Opiskelija perehtyy fyysisen aktiviteetin ja kilpaurheilun terveysvaikutuksiin ja vaikutuksiin urheilijan suorituskykyyn. Opiskelija ymmärtää ja osaa selittää fyysisen aktiviteetin ja kilpaurheilun aikaansaamia muutoksia muun muassa aineenvaihdunnassa sekä lihasten ja hermoston toiminnassa. Opiskelija perehtyy fyysisen suorituskyvyn arviointiin ja mittaamiseen sekä tuntee näyttöön perustuvia terveysliikuntasuosituksia. Opiskelija osaa arvioida ja suunnitella terveysliikuntaan ja kilpaurheiluun tähtäävää harjoittelua soveltuvin osin.

Sisältö

Sovellettu anatomia ja fysiologia.
Fyysisen rasituksen vaikutus aineenvaihduntaan sekä sydän- ja verenkiertoelimistön toimintaan.
Fyysisen rasituksen vaikutus hermostoon ja umpieritysrauhasten toimintaan.
Fyysisen suorituskyvyn kehittäminen ja ylläpitäminen.
Erilaisten harjoitusmenetelmien vaikutus fyysiseen kuntoon ja suorituskykyyn.
Urheilijan ravitsemus.

Opintojakso sisältää sekä teoria- että käytännönopetusta.