Liikkujan ravitsemus (5op)
Opintojakson tunnus: FT00AE12
Opintojakson perustiedot
- Laajuus
- 5 op
- Opetuskieli
- suomi
- Vastuuhenkilö
- Suvi Lamberg
Osaamistavoitteet
Osaat ottaa huomioon ravitsemustietoutta kestävyys- ja voimaharjoittelun tukena sekä painonhallinnassa. Osaat soveltaa ravitsemustietoutta kuntoilijoiden ja urheilijoiden ohjauksessa ja neuvonnassa.
Sisältö
Mikä on ravitsemuksen ja liikunnan yhteys? Mitä tarkoitetaan energia-aineenvaihdunnalla? Miten liikunta vaikuttaa energiantarpeeseen, energian saantiin ja energian kulutukseen? Miten ravitsemus ja nestetasapaino vaikuttavat liikunnan kuormituksesta palautumiseen? Miten otat ohjauksessa huomioon ravitsemuksen yhteyden eri liikuntalajeihin?
Edeltävä osaaminen
Terveysalan 1. vuoden opintoja vastaava osaaminen.