Liikkujan ravitsemusLaajuus (5 op)
Opintojakson tunnus: AV00CV79
Opintojakson perustiedot
- Laajuus
- 5 op
- Korkeakoulu
- Peppi
- Vastuuhenkilö
- Suvi Lamberg
Osaamistavoitteet
Koulutuksen tavoitteena on lisätä osallistujien ravitsemustietoutta, oppia soveltamaan saavutettua tietoa urheilijoiden ja kuntoilijoiden ohjauksessa ja neuvonnassa.
Sisältö
Koulutusteemat:
- Ravitsemustieto
- Energiantarve ja – kulutus liikunnan aikana (Energia- aineenvaihdunta)
- Ravitsemus, nestetasapaino ja palautuminen
- kestävyysharjoittelun tukena
- voimaharjoittelun tukena
- painonhallinnassa