Ikääntyneiden liikuntaLaajuus (3 op)
Opintojakson tunnus: C-02630-7F00CT54
Opintojakson perustiedot
- Laajuus
- 3 op
- Opetuskieli
- suomi
- Korkeakoulu
- Tampereen ammattikorkeakoulu
Osaamistavoitteet
Voiko iäkäs henkilö tulla vielä notkeaksi? Kannattaako kahvakuulaharjoittelu? Kurssilla opit tietämään liikunnan vaikutuksista ikääntyneen toimintakykyyn. Opintojakson suoritettuaan opiskelija - tietää liikunnan vaikutukset ikääntyneen toimintakykyyn - tuntee ikääntyneiden liikuntasuositukset - tietää erilaisista ikääntyneille suunnatuista liikuntamahdollisuuksista
Sisältö
Opintojakso muodostuu verkko-opinnoista sisältäen tehtäviä ikääntyneiden toimintakyvystä, liikuntasuosituksista ja eri liikuntamuodoista. Opiskelija toteuttaa liiikuntaa oman ns. seniorikumppanin kanssa. Tehtävät raportoidaan Moodlessa. - Ikääntyneiden liikuntasuositukset; kestävyyskunto, lihasvoima, tasapaino, notkeus - fyysisen toimintakyvyn testaus - Ikääntyville sopivia liikuntamuotoja - oman kunnan liikuntamahdollisuudet ikääntyneille - seniorikumppanin kanssa liikkuminen