Health-enhancing Physical Activity for the ElderlyLaajuus (3 cr)
Course unit code: C-02630-7F00CT54
General information
- Credits
- 3 cr
- Teaching language
- Finnish
- Institution
- Tampere University of Applied Sciences
Objective
Voiko iäkäs henkilö tulla vielä notkeaksi? Kannattaako kahvakuulaharjoittelu? Kurssilla opit tietämään liikunnan vaikutuksista ikääntyneen toimintakykyyn. Opintojakson suoritettuaan opiskelija - tietää liikunnan vaikutukset ikääntyneen toimintakykyyn - tuntee ikääntyneiden liikuntasuositukset - tietää erilaisista ikääntyneille suunnatuista liikuntamahdollisuuksista
Content
Opintojakso muodostuu verkko-opinnoista sisältäen tehtäviä ikääntyneiden toimintakyvystä, liikuntasuosituksista ja eri liikuntamuodoista. Opiskelija toteuttaa liiikuntaa oman ns. seniorikumppanin kanssa. Tehtävät raportoidaan Moodlessa. - Ikääntyneiden liikuntasuositukset; kestävyyskunto, lihasvoima, tasapaino, notkeus - fyysisen toimintakyvyn testaus - Ikääntyville sopivia liikuntamuotoja - oman kunnan liikuntamahdollisuudet ikääntyneille - seniorikumppanin kanssa liikkuminen