•   Liikkujan ravitsemus AV00CV79-3010 18.01.2022-12.12.2022  5 op +-
    Opintojakson osaamistavoitteet
    Koulutuksen tavoitteena on lisätä osallistujien ravitsemustietoutta, oppia soveltamaan saavutettua tietoa urheilijoiden ja kuntoilijoiden ohjauksessa ja neuvonnassa.
    Opintojakson sisältö
    Koulutusteemat:
    - Ravitsemustieto
    - Energiantarve ja – kulutus liikunnan aikana (Energia- aineenvaihdunta)
    - Ravitsemus, nestetasapaino ja palautuminen
    - kestävyysharjoittelun tukena
    - voimaharjoittelun tukena
    - painonhallinnassa

    Opettajan/vastuuhenkilön nimi

    Johanna Vesanto

    Toteutustapa

    Virtuaaliopetus

    Opiskelumateriaali

    Ilander, O., Heikura, I., Hietavala, E., Laakso, M., Manner, L. & Mursu, J. 2021. Liikuntaravitsemus 3.0 (1. painos.). VK-Kustannus Oy.

    (tai vanhempi teos Ilander O., Laaksonen M., Lindblad P., Mursu J. 2014. Liikuntaravitsemus. VK- kustannus Oy.)

    Rinta M. 2015. Syö, liiku ja kehity. Liikkujan ravitsemus käytännössä. Fitra.

    Muu opettajan osoittama materiaali.

    Arviointimenetelmät ja arvioinnin perusteet

    Osaat
    - käyttää asiantuntevasti ammattikäsitteitä.
    - arvioida käyttämiäsi tietolähteitä kriittisesti.
    - työskennellä ryhmän jäsenenä asiantuntijatehtävissä, työelämässä sekä huomata ja kuvata ammattialan ongelmia.
    - arvioida toimintaa asiakas-, käyttäjä- ja kohderyhmätilanteissa.
    - valita tarkoituksenmukaiset mallit, menetelmät, ohjelmistot ja tekniikat ja perustella valinnan.
    - edistää ryhmän tavoitteellista toimintaa.
    - soveltaa kriittisesti oman alan eettisiä periaatteita eri tilanteissa.

    Opetuskieli

    Suomi

    Ajoitus

    18.01.2022 - 12.12.2022

    Opintopisteet

    5 op

    Paikkoja

    1 - 90

    Vastuuyksikkö

    Avoin AMK ja täydennyskoulutus

    Opettaja(t)

    Johanna Vesanto

    Koulutusohjelma(t)

    Fysioterapeuttikoulutus

    Toimipiste

    E-kampus

    Virtuaaliosuus

    5 op

    Arviointiasteikko

    Hyväksytty/Hylätty

    Toteutuksen osien kuvaus

    Opinnot etenevät aihealueittain:

    Ravitsemustieto (1 op)

    Energiantarve ja –saanti sekä energiankulutus liikunnan aikana (2 op)

    Ravitsemus, nestetasapaino ja palautuminen (2 op)
    kestävyysharjoittelun tukena
    voimaharjoittelun tukena
    painonhallinnassa/ kiinteytyksessä

    Opiskelijan työmäärä

    Opiskelijan työmäärä 135 tuntia, koostuen kahdesta verkkotentistä, itsenäisistä verkkotehtävistä sekä toisten opiskelijoiden tehtävien referoinnista.

    Harjoittelu

    Ei sisällä varsinaista käytännön harjoittelua. Tehtävät on suunniteltu niin, että niissä vaaditaan myös vähintään kevyttä liikuntaa ja oman ruokavalion tarkkailua.

    Tentit ja muut määräajat

    Opintojaksolla on kaksi tenttiä, jotka voi suorittaa oman aikataulun mukaisesti. Tentit arvioidaan hyväksytty - hylätty.