Opinto-opas

Tavoitteet

Opiskelija perehtyy fyysisen aktiviteetin terveysvaikutuksiin sekä harjoittelun vaikutuksiin urheilijan suorituskykyyn.
Opiskelija ymmärtää ja osaa selittää fyysisen aktiviteetin ja kilpaurheilun aikaansaamia muutoksia muun muassa aineenvaihdunnassa sekä lihasten ja hermoston toiminnassa.Opiskelija perehtyy fyysisen suorituskyvyn arviointiin ja mittaamiseen sekä tuntee näyttöön perustuvia terveysliikuntasuosituksia. Opiskelija osaa suunnitella ja arvioida terveysliikuntaan sekä kilpaurheiluun tähtäävää harjoittelua soveltuvin osin sekä perehtyy käytännössä fyysisen suorituskyvyn testaamiseen ja arviointiin.

Sisältö

Sovellettu anatomia ja fysiologia
Fyysisen rasituksen vaikutus aineenvaihduntaan sekä sydän- ja verenkiertoelimistön toimintaan
Fyysisen rasituksen vaikutus hermostoon ja umpieritysrauhasten toimintaan
Fyysisen suorituskyvyn kehittäminen ja ylläpitäminen
Erilaisten harjoitusmenetelmien vaikutus fyysiseen kuntoon ja suorituskykyyn.
Fyysisen suorituskyvyn arviointi ja testaaminen.

Opiskelumateriaali

Verkko-opiskelumateriaali ja videoluennot on saatavilla Moodle-oppimisalustalla kurssin aikana.

Yksilölliset oppimisväylät

Työviikkopohjainen oppimisväylä:
Kurssi on tarkoitettu kaikille liikuntafysiologiasta kiinnostuneille.
Peruskurssi painottuu fyysisen harjoittelun ja kilpaurheilun fysiologiaan sekä terveen ihmisen kehon toimintaan fyysisessä rasituksessa.
Opiskelija perehtyy fyysisen aktiviteetin terveysvaikutuksiin sekä harjoittelun vaikutuksiin urheilijan suorituskykyyn. Opiskelija ymmärtää ja osaa selittää fyysisen aktiviteetin ja kilpaurheilun aikaansaamia muutoksia muun muassa aineenvaihdunnassa sekä lihasten ja hermoston toiminnassa.
Opiskelija perehtyy fyysisen suorituskyvyn arviointiin ja mittaamiseen sekä tuntee näyttöön perustuvia terveysliikuntasuosituksia. Opiskelija osaa suunnitella ja arvioida terveysliikuntaan sekä kilpaurheiluun tähtäävää harjoittelua soveltuvin osin sekä perehtyy käytännössä fyysisen suorituskyvyn testaamiseen ja arviointiin.
Sisältö:
– Sovellettu anatomia ja fysiologia
– Fyysisen rasituksen vaikutus aineenvaihduntaan sekä sydän- ja verenkiertoelimistön toimintaan
– Fyysisen rasituksen vaikutus hermostoon ja umpieritysrauhasten toimintaan
– Fyysisen suorituskyvyn kehittäminen ja ylläpitäminen
– Erilaisten harjoitusmenetelmien vaikutus fyysiseen kuntoon ja suorituskykyyn.
- Fyysisen suorituskyvyn arviointi ja testaaminen.

Opiskelijan työmäärä

Kurssi etenee 50% opetustahdilla normaaliin lähiopetukseen verrattuna.

Lisätietoja opiskelijoille

Kurssi alkaa lähijaksolla 14.-15.9. Kotkan kampuksella, klo 9:00-15:30.

Arviointiasteikko

1-5

Arviointimenetelmät ja arvioinnin perusteet

5 opintopisteen suorittamisen edellytyksenä on osallistuminen kahden päivän lähijaksolle, kurssitehtävien suorittaminen hyväksytysti sekä hyväksytty kirjallinen tentti. Kirjallinen tentti perustuu kurssikirjallisuuteen, verkkoluentoihin ja muuhun kurssinaikana käytettävään materiaaliin.
2 opintopisteen suorittamisen edellytyksenä on kurssitehtävien suorittaminen hyväksytysti.