Liikkujan ravitsemus (5 op)
Toteutuksen tunnus: FJ00DK76-3001
Toteutuksen perustiedot
Ilmoittautumisaika
16.03.2020 - 01.04.2020
Ajoitus
01.06.2020 - 31.12.2020
Opintopistemäärä
5 op
Virtuaaliosuus
5 op
Toteutustapa
Etäopetus
Yksikkö
Liikunnan ja kuntoutuksen koulutusyksikkö
Toimipiste
Savonlinnan kampus
Opetuskielet
- Suomi
Paikat
0 - 60
Koulutus
- Jalkaterapeuttikoulutus
- Fysioterapeuttikoulutus
Opettaja
- Suvi Lamberg
Vastuuopettaja
Suvi Lamberg
Ryhmät
-
FTSA19KPFysioterapeutti, päivätoteutus
-
VV2019-2020Valinnaiset opinnot 2019-2020
-
JTSA18KMJalkaterapeutti, monimuoto
Tavoitteet
Osaat ottaa huomioon ravitsemustietoutta kestävyys- ja voimaharjoittelun tukena sekä painonhallinnassa.
Osaat soveltaa ravitsemustietoutta kuntoilijoiden ja urheilijoiden ohjauksessa ja neuvonnassa.
Sisältö
Mikä on ravitsemuksen ja liikunnan yhteys?
Mitä tarkoitetaan energia-aineenvaihdunnalla?
Miten liikunta vaikuttaa energiantarpeeseen, energian saantiin ja energian kulutukseen?
Miten ravitsemus ja nestetasapaino vaikuttavat liikunnan kuormituksesta palautumiseen?
Miten otat ohjauksessa huomioon ravitsemuksen yhteyden eri liikuntalajeihin?
Opiskelumateriaali
Ilander O., Laaksonen M., Lindblad P., Mursu J. 2014 (tai vanhempi). Liikuntaravitsemus. VK- kustannus Oy.
Rinta M. 2015. Syö, liiku ja kehity. Liikkujan ravitsemus käytännössä. Fitra.
Muu opettajan osoittama materiaali.
Yksilölliset oppimisväylät
Työviikkopohjainen oppimisväylä:
Osallistut työjärjestyksen mukaiseen opetukseen ja ohjaukseen. Opiskelusi rytmittyvät työjärjestyksen mukaisten ryhmätapaamisten ja itsenäisesti tehtävien oppimistehtävien mukaan.
Opintoja nopeuttava oppimisväylä:
Jos työskentelet terveysalan yrityksessä, organisaatiossa tai korkeakoulun tarjoamassa projektissa, voit suorittaa opintojakson tai moduulin työpaikallasi/projektissa joko kokonaan tai osittain. Tällöin olet yhteydessä opintojakson alussa opintojakson opettajaan ja sovit työpaikallesi/projektille tehtävästä kehittämistehtävästä. Oppiminen edellyttää, että työssäsi perehdyt opintojaksolla käsiteltäviin teemoihin ja hallitset ne sekä teoriassa että käytännössä. Osoitat osaamisesi osaamisen näyttönä, jonka laajuus määräytyy opintojakson oppimistavoitteiden mukaan.
Työhön integroitu oppimisväylä:
Mikäli sinulla on aiheeseen liittyvää aikaisempaa osaamista, voit hyväksilukea opintojakson vastaavalla työkokemuksella tai opinnoilla joko kokonaan tai osittain (osaamisen näyttö, jos ei ole todistusta). Osittaisessa hyväksilukemisessa suoritat itsenäisenä opiskeluna ne osa-alueet, joita ei ole hyväksiluettu. Ota tällöin yhteys opettajaan.
TKI ja työelämäyhteistyö
Ei sisällä varsinaista käytännön harjoittelua, mutta osassa tehtävistä vaaditaan vähintään kevyttä liikuntaa sekä oman ruokavalion tarkkailua.
Tentit ja muut määräajat
Opintojakson toteutusosiot voi suorittaa oman aikataulun mukaisesti, mutta tietyssä järjestyksessä.
Opintojaksolla on 2 verkkotenttiä, jotka arvioidaan hyväksytty- hylätty ja ne saa suorittaa oman aikataulun mukaisesti.
Kansainvälinen yhteistyö
Ei kv- yhteistyötä.
Opiskelijan työmäärä
Laajuus 5 op, joten opiskelijan itsenäinen työmäärä on 133h.
Toteutuksen osien kuvaus
Toteutuksessa 3 osiota, jotka voi suorittaa oman aikataulun mukaisesti.
Opinnot etenevät aihealueittain:
Ravitsemustieto (1 op)
Energiantarve ja –saanti sekä energiankulutus liikunnan aikana (2 op)
Ravitsemus, nestetasapaino ja palautuminen (2 op)
kestävyysharjoittelun tukena
voimaharjoittelun tukena
painonhallinnassa/ kiinteytyksessä
Arviointiasteikko
Hyväksytty/Hylätty
Arviointimenetelmät ja arvioinnin perusteet
Osaat
- käyttää asiantuntevasti ammattikäsitteitä.
- arvioida käyttämiäsi tietolähteitä kriittisesti.
- työskennellä ryhmän jäsenenä asiantuntijatehtävissä, työelämässä sekä huomata ja kuvata ammattialan ongelmia.
- arvioida toimintaa asiakas-, käyttäjä- ja kohderyhmätilanteissa.
- valita tarkoituksenmukaiset mallit, menetelmät, ohjelmistot ja tekniikat ja perustella valinnan.
- edistää ryhmän tavoitteellista toimintaa.
- soveltaa kriittisesti oman alan eettisiä periaatteita eri tilanteissa.
Esitietovaatimukset
Terveysalan 1. vuoden opintoja vastaava osaaminen.