Liikunta 3, Mikkeli (2 op)

Tavoitteet

- Tunnistat liikunnan mahdollisuudet työyhteisön rakentajana ja työhyvinvoinnin kartuttajana.
- Saat kokemusta liikuntamuodoista, jotka erityisesti tukevat työhyvinvointia.
- Saat kokemusta luontoliikunnan eri mahdollisuuksista.

Sisältö

- Millainen liikunta tukee työyhteisön ja yksittäisen työntekijän hyvinvointi ja työssä jaksamista?
- Millaisia liikunnan tarpeita kohtaat omalla ammattialallasi?

Opiskelumuodot ja -menetelmät

Syksyllä 2020 opintojakso toteutetaan yhteistyössä Mikkelin kampuksen korkeakoululiikunnan palveluiden kanssa.

Toteutus suunnitellaan yhdessä opiskelijoiden kanssa. Se tulee sisältämään erityisesti ulkona ja luonnossa tapahtuvia yhteisöllisiä liikuntamuotoja.

Opintojaksolla saattaa olla opiskelijalla pieni omavastuu, mikäli ulkopuolisia asiantuntijoita tai välineitä hyödynnetään.

Opintojaksolla ei ole arvioitavia tehtäviä, vaan hyväksytty suoritus vaatii vaaditun minimiläsnäolon toteutumisen (tarkentuu opintojakson alussa).

Opiskelijan työmäärä

2 op = 54h
Opetuskerrat ajoittuvat alkusyksyyn ennen syyslomaa. Opetuskerrat ovat useimmiten 3-4h mittaisia sijoittuen alkuiltoihin tai mahdollisesti joku kerta myös viikonlopulle.

Toteutuksen osien kuvaus

Opintojaksolla suunnitellaan ja toteutetaan yhdessä yhteisöllisiä liikuntamuotoja. Erityisesti keskitytään luonnossa tapahtuvaan toimintaan ja retkeilyyn. Yhdessä valittujen sisältöjen avulla perehdytään luontoliikunnan mahdollisuuksiin työhyvinvoinnin ja toimivan työyhteisön rakentajana.
Mahdollisia toimintoa esimerkiksi: kirkkovenesoutu, melonta, metsäjooga, sienestys-marjastus, kalastus, pyöräily, lintubongaus, pienimuotoinen vaellus, frisbeegolf, geokätköily yms.
Opintojaksolla pyritään liikkumaan mahdollisimman paljon ulkona, jolloin siihen voidaan yhdistää nuotioruokailua / ruuan laittoa valitun teeman mukaan.

Arviointiasteikko

Hyväksytty/Hylätty