Skip to main content

Psychological Flexibility and wellbeing (5 cr)

Code: AV00EG21-3002

General information


Enrollment
12.04.2021 - 25.04.2021
Registration for the implementation has ended.
Timing
12.01.2021 - 31.12.2021
Implementation has ended.
Number of ECTS credits allocated
5 cr
Local portion
2 cr
Virtual portion
3 cr
Mode of delivery
Blended learning
Unit
Vanha_Open UAS and Continuing Education (vanhettu)
Campus
Ecampus
Teaching languages
Finnish
Seats
1 - 50
Teacher in charge
Heidi Väisänen
Groups
VV2021-2022
Optional studies 2021-2022
Course
AV00EG21
No reservations found for realization AV00EG21-3002!

Objective

- osaat määritellä mitä psykologinen joustavuus tarkoittaa
- osaat psykologisen joustavuuden kuusi osa-aluetta
- tiedät psykologiseen joustavuuteen liittyviä erilaisia harjoituksia
- tiedät keskeisen tutkimustiedon, mitä psykologiseen joustavuuteen liittyy

Content

Psykologinen joustavuus tarkoittaa arvojen mukaista toimintaa, kykyä olla läsnä nykyhetkessä ja tietoinen siitä, mitä mielessämme ja kehossamme tapahtuu, ja näiden ajatusten, tunteiden ja kehon tuntemusten hyväksymistä. Psykologinen joustavuus on yhteydessä psykologiseen hyvinvointiin, resilienssiin eli selviytymis- ja sopeutumiskykyyn sekä alhaisempaan ahdistuneisuuteen ja masennukseen. Kuudesta osa-alueesta koostuvan psykologisen joustavuuden mallin on kehittänyt Nevadan yliopiston professori ja psykologi Steven C Hayes. Kuusi osa-aluetta ovat arvot, sitoutuminen arvojen mukaiseen elämään, havainnoiva minä, mielen kontrollin heikentäminen, hyväksyntä ja tässä hetkessä eläminen. Näitä kaikkia osa-alueita voi kehittää, sillä kyse on opituista ja opittavissa olevista taidoista.

Opintojaksolla opiskellaan mitä psykologinen joustavuus tarkoittaa, mitä hyvinvointivaikutuksia sillä on ja mitkä ovat psykologisen joustavuuden kuusi osa-aluetta. Opiskelu tapahtuu perehtymällä sekä teoreettiseen tutkimustietoon että erilaisiin psykologista joustavuutta edistäviin harjoituksiin.

Course material

Kurssin materiaalina toimivat Learn-alustalla olevat alustukset, diat, internetmateriaali ja kurssikirjallilsuutena on Arto Pietikäinen Kohti arvoistasi: suuntaa mielekkäisiin muutoksiin.

Further information

Ammattiliittojen opiskelijat:
Opiskelijoilla on mahdollista aloittaa opinnot 12.1., 2.2., 2.3., 6.4., 4.5. ja 1.6.2021. Opintojakson suoritusaika on 3 kk.

Tutkinto-opiskelijat:
Tutkinto-opiskelijat ilmoittautuvat koulutukseen omien ilmoittautumisaikojen mukaisesti.
Kesällä opintoja suorittavat aloittavat opinnot 4.5.2021.
Syksyllä opintoja suorittavat aloittavat opinnot 1.9.2021.
Opintojakson suoritusaika on 3kk ja opiskeleminen tapahtuu 100-prosenttisesti verkossa.
Opintojaksolle hyväksytyille tutkinto-opiskelijoille lähetetään opintojaksoavain Learniin viimeistään opintojen alkamispäivänä.

Evaluation scale

Approved/Failed

Go back to top of page