Siirry suoraan sisältöön

Avaimet elämäntapamuutokseen osa 4: Pysyvän muutoksen toteuttaminen (5 op)

Toteutuksen tunnus: AV00EH96-3006

Toteutuksen perustiedot


Ilmoittautumisaika

04.11.2024 - 17.11.2024

Ajoitus

07.01.2025 - 31.12.2025

Opintopistemäärä

5 op

Virtuaaliosuus

5 op

Toteutustapa

Etäopetus

Yksikkö

Avoin AMK ja täydennyskoulutus

Toimipiste

E-kampus

Opetuskielet

  • Suomi

Paikat

1 - 200

Koulutus

  • Avoin ammattikorkeakoulu
  • Liikunnanohjaajakoulutus

Opettaja

  • Jouni Korhonen

Vastuuopettaja

Jouni Korhonen

Ryhmät

  • VV2024-2025
    Valinnaiset opinnot 2024-2025
  • VV2025-2026
    Valinnaiset opinnot 2025-2026

Tavoitteet

Pysyvän elämäntapamuutoksen toteuttamisen ja/tai valmentamisen perusteiden opiskelu sekä ymmärtäminen.

Sisältö

Teemat: Todellisen pysyvän muutoksen toteuttamiseen ei riitä pelkästään tieto vaan se tieto pitää pystyä soveltamaan ihmisen yksilölliseen arkeen. Lisäksi pitää varmistaa, että näitä toimenpiteitä pystytään toteuttamaan pitkällä aikavälillä, mielellään loppuelämän. Tämä vaatii muutoksen rakenteen tuntemusta sekä sitä, kuinka sitä voidaan tukea.

Opiskelumateriaali

Opiskelumateriaalit koostuvat videoluennoista, näiden luentojen PDF-materiaaleista, luentojen ladattavista audiotiedoista sekä kurssin aihealueeseen liittyvistä tehtävistä.

Tenttien ja tehtävien ajoittuminen

Kurssin materiaalit ilmestyvät muutamassa erässä opiskeluajan puitteissa, mutta muuten opiskelija pystyy täysin määrittelemään opiskeluvauhdin.

Kurssiin kuuluu yksi vapaaehtoinen välitentti sekä kurssin lopputentti. Lopputentti suoritetaan verkkokokeena, siinä ei ole aikarajaa ja kokeilukertoja on yksi.

Opiskelijan työmäärä

Opiskelijan työmäärä vastaa XAMK:n 5op määrittämää työmäärää.

Toteutuksen osien kuvaus

1. Mikä on elämäntapamuutos?
2. Miksi: Syy pysyvän muutoksen taustalla ja mitä muutos tarkoittaa yksilölle
3. Mitä: Mitä fysiologisesti ja psykologisesti pitää tapahtua, jotta yksilön henkilökohtaiset tavoitteet saavutetaan?
4. Miten: Miten valitut toimenpiteet sovitetaan osaksi ihmisen arkea
5. Menestys: Kuinka pysyvästä elämäntapamuutoksesta tulee pysyvä?

Arviointiasteikko

1-5

Arviointimenetelmät ja arvioinnin perusteet

Loppukokeen kokeileminen on pakollista, mutta vaikka sitä ei läpäise, voi kurssista saada 4op sekä HYV. merkinnän jos on katsonut vähintään 90% materiaaleista tehtävineen.

Numeerinen arvostelu alkaa kun on katsonut vähintään 90% materiaaleista tehtävineen sekä saa loppukokeesta vähintään 60% pisteistä oikein.

Lisätiedot

Sisältyy Avaimet elämäntapamuutokseen -opintokokonaisuuteen (20op).
Muut opintokokonaisuuteen kuuluvat opintojaksot: Avaimet elämäntapamuutokseen osa 1: Perusteiden peruste, ihminen, Avaimet elämäntapamuutokseen osa 2: Voimaharjoittelu ja Avaimet elämäntapamuutokseen osa 3: Ravitsemus.