Fyysisen suorituskyvyn kehittäminen (5 op)

Tavoitteet

- Tiedät fyysisen suorituskyvyn eri osa-alueet ja osaat kuvailla miten ne toimivat rasituksessa.
- Osaat kertoa, mitä fysiologisia muutoksia pitää tapahtua, jotta eri osa-alueiden suorituskyky kasvaa.
- Osaat oman lajin lajianalyysin pohjautuen harjoittaa ja laatia tavoitteellisia harjoitusohjelmia eri osa-alueille.
- Osaat ottaa huomioon ja ohjelmoida palautumisen osaksi harjoitusohjelmia.

Sisältö

- Mitkä ovat fyysisen suorituskyvyn eri osa-alueet?
- Mitkä ovat eri osa-alueiden fysiologiset mekanismit, joiden kautta osa-alue kehittyy?
- Miten ohjelmoida lajianalyysiin perustuen eri osa-alueita kehittävää harjoittelua?
- Mitä keinoja voidaan käyttää palautumisen tehostamisessa?

Opiskelumateriaali

Oppimateriaali muodostuu työelämäkäytänteiden mukaisella tavalla . Oppimisen tukena hyödynnetään tarveperusteisesti erilaisia viestinnällisiä ympäristöjä

Opiskelumuodot ja -menetelmät

Opintojakso toteutuu teorian ja työelämäkäytäntöjen välisenä yhteistyönä, mikä tarkoittaa vuorovaikutuksellisen tiimityön ja itsenäisen työn vuorottelua. Tiimityössä hyödynnetään monipuolisia vuorovaikuttamisen menetelmiä, jotka antavat myös mahdollisuuden yksilöllisiin valintoihin

TKI ja työelämäyhteistyö

Liikunnan koulutuksen pedagoginen kivijalka rakentuu tiiviiseen yhteistyöhön työelämän ja aluellisten kehittämistarpeiden näkökulmiin nojaten. Tämä useinmiten tarkoittaa sitä, että oppiminen sidotaan työelämän aitoihin kontekteihin, mikä määrittelee opintojakson menetelmällisiä ja sisällöllisiä tarpeita

Tenttien ja tehtävien ajoittuminen

Tenttien ja muiden oppimistehtävien ajoitus- ja palautusajankohdat ilmoitetaan opintojakson orientaatiotunneilla.

Opiskelijan työmäärä

Opiskelijan työmäärä määräytyy keskiarvollisesti opintojakson opintopistemäärästä, joka voi jakaantua monella eri tavalla kuten itsenäisenä- ja tiimityöskentelynä ja työelämän case-työskentelynä yhteistyössä työelämän kanssa

Arviointiasteikko

1-5

Arviointimenetelmät ja arvioinnin perusteet

Osaamisen kehittämisen tukena käytetään monipuolisia sekä oppimista ja ammatillista kehittymistä edistäviä arviointimenetelmiä. Opintojakson alussa kerrotaan tarkemmin arviointimenetelmistä ja arviointikriteereistä.