Elämäntapamuutos ja sen tukeminen (5op)

Tavoitteet

Tunnistat hyvinvoinnin keskeiset ulottuvuudet.
Tunnistat elämäntapamuutoksen vaiheet ja elämäntapamuutokseen vaikuttavat tekijät.
Ymmärrät miten elämäntapamuutosta voidaan tukea. Osaat kuvata motivoivan haastattelun periaatteet. Osaa antaa palautetta motivoivasti.

Sisältö

Mitä elämänlaatu tarkoittaa ja mitkä tekijät lisäävät elämänlaatua?
Mitkä ovat elämäntapamuutoksen vaiheet?
Mitkä tekijät motivoivat elämäntapamuutokseen? Miten vahvuudet tunnistetaan?
Millaisia haasteita elämäntapamuutokseen voi liittyä? Mitä resilienssi tarkoittaa?
Miten elämäntapamuutosta voidaan tukea?
Mitä motivoiva haastattelu on ja miten annetaan palautetta motivoivasti?

Arviointi

Opiskelija osaa
a. käyttää johdonmukaisesti ammattikäsitteitä.
b. etsiä tietoa alan keskeisistä tiedonlähteistä.
c. hahmottaa tehtäväkokonaisuuksia.

Opiskelumateriaali

Kirjat, artikkelit ja muu aineisto, joka on saatavilla Xamkin kirjastosta joko painettuna tai e-aineistona, ja muut opiskelumateriaalit ovat käytettävissä Learnissa

Opiskelumuodot ja -menetelmät

Opintojakso toteutetaan pääasiassa aikaan sitomattomana verkko-opetuksena, mutta se sisältää myös 5 kappletta aikataulutettuja etäopetuskertoja, jotka tullaan tallentamaan. Osallistuminen etäopetuskerroille on vapaaehtoista. Opintojaksoon liittyy kaikille vapaaehtoinen aloitustapaaminen. Opettajan ohjausta on saatavilla etäopetuskertojen yhteydessä.

Opiskelu tapahtuu Learn-ympäristössä. Pääsy opintojaksoalustalle aukeaa opintojakson alkamispäivänä. Etäopetuskerrat toteutetaan luentomaisesti ja keskustelua hyödyntäen. Osallistuminen edellyttää nettiyhteyden lisäksi kuva- ja ääniyhteyttä.

Opiskelua rytmittävät aikataulutettu etäopetus, sekä itsenäisesti tehtävät oppimistehtävät. Arvioitavat tehtävät tehdään itsenäisesti. Tehtävät on palautettava annetussa aikataulussa.

Opintojaksolla hyödynnetään erilaisia palautteenantotapoja. Niitä voivat olla esimerkiksi kirjallinen ja numeraalinen palaute. Kurssin arviointi on numeraalinen.

TKI ja työelämäyhteistyö

Opintojakso toteutetaan yhteistyössä Active Life Lab-tutkimusyksikön kanssa. Opintojakson oppimistehtävät perustuvat työelämän toimeksiantoihin ja TKI-toiminnan tarpeisiin.

Tenttien ja tehtävien ajoittuminen

Ilmoitetaan Learn-alustalla sen auetessa.

Opiskelijan työmäärä

5 op:n opintojaksolla opiskelijan työmäärä on n. 135 t, joka koostuu työjärjestyksen mukaisista luennoista, ja itsenäisestä työskentelystä.

Arviointiasteikko

1-5

Arviointimenetelmät ja arvioinnin perusteet

Arviointi tehdään suhteessa opintojakson osaamistavoitteisiin ja arviointikriteereihin. Opintojakson hyväksytty suorittaminen edellyttää kaikkien oppimistehtävien hyväksyttyä suorittamista.

Arviointi on numeraalinen.