Fyysisen suorituskyvyn kehittäminenLaajuus (5 op)

Osaamistavoitteet

- Tiedät fyysisen suorituskyvyn eri osa-alueet ja osaat kuvailla miten ne toimivat rasituksessa.
- Osaat kertoa, mitä fysiologisia muutoksia pitää tapahtua, jotta eri osa-alueiden suorituskyky kasvaa.
- Osaat oman lajin lajianalyysin pohjautuen harjoittaa ja laatia tavoitteellisia harjoitusohjelmia eri osa-alueille.
- Osaat ottaa huomioon ja ohjelmoida palautumisen osaksi harjoitusohjelmia.

Sisältö

- Mitkä ovat fyysisen suorituskyvyn eri osa-alueet?
- Mitkä ovat eri osa-alueiden fysiologiset mekanismit, joiden kautta osa-alue kehittyy?
- Miten ohjelmoida lajianalyysiin perustuen eri osa-alueita kehittävää harjoittelua?
- Mitä keinoja voidaan käyttää palautumisen tehostamisessa?

Arviointi

Osaat
a. käyttää johdonmukaisesti ammattikäsitteitä.
b. etsiä tietoa alan keskeisistä tiedonlähteistä.
c. hahmottaa tehtäväkokonaisuuksia.
d. toimia asiakkaiden, käyttäjien, kohderyhmien kanssa.
e. käyttää keskeisiä oman alan malleja, menetelmiä, ohjelmistoja ja tekniikoita.
f. toimia ryhmän jäsenenä tavoitteellisesti.
g. perustella toimintaansa oman alan eettisten periaatteiden mukaisesti.