Johda itseäsi, johda työtäsi (5 op)

Tavoitteet

Opit tuntemaan syvemmin omat motivaatiotekijäsi, vahvuutesi ja kehittämiskohteesi
Opit ymmärtämään paremmin omia stressitekijöitä ja hallitsemaan stressiäsi
Opit hallitsemaan energiatasojasi ja pitämään huolta kokonaishyvinvoinnistasi
Kehität resilienssiäsi ja mielesi joustavuutta
Saat eväitä jatkuvaan itsesi kehittämiseen
Opit priorisoimaan ja johtamaan aikaasi paremmin
Parannat keskittymiskykyäsi
Opit työkaluja kehittää sekä omaa työtä että yhdessä työskentelyä

Sisältö

Opintojaksolla tutkitaan mm. seuraavia kysymyksiä:
Miten ylläpidän energiatasojani?
Miten johdan itseäni ja aikaani?
Miten pidän yllä osaamistani?
Miten pidän ajatteluni kirkkaana ja tehokkaana?
Miten sukkuloin jatkuvasti muuttuvassa ympäristössä?
Mitkä ovat vahvuuteni ja kehittämiskohteeni?
Miten tehostan päätöksentekoani, luovuuttani ja ongelmanratkaisukykyäni?
Miten työskentelen tehokkaasti ja fiksusti osana ryhmää?

Opiskelumateriaali

Opintojaksolla käytettävä kirjallisuus:

- Hagqvist & Kilpinen: Varianssi
- Miao: Prokrastinaatio: aloittamisen vaikeus ja miten se voitetaan
- Huotilainen & Saarikivi: Aivot työssä

Opettajan ilmoittama materiaali. Learn-oppimisalustalla videot ym. materiaalit.

Opiskelumuodot ja -menetelmät

- Tämä opintojakso on pääsääntöisesti itsenäistä verkko-opiskelua: kirjallisuuteen ja videosisältöihin perehtyminen ja tehtävien tekeminen annettujen ohjeiden mukaisesti. Opintojaksolla on kaksi etäluentoa
- Opintojakso toteutetaan pääasiassa aikaan sitomattomana verkko-opetuksena. Opintojakson aloitustapaaminen järjestetään Teamsissa 10.10. klo 15-16. Osallistuminen aloitustapaamiseen on vapaaehtoinen. Aloitustapaamisesta tehdään tallenne, joka on katsottavissa Learn-alustalla koko opintojakson ajan. Aloitustapaamisen lisäksi tapaamme Q&A-etäsession merkeissä Teamsissa seuraavina ajankohtina: 31.10. klo 15-15.45 ja 19.11. klo 15-15.45. Q&A-sessiota ei tallenneta.
- Opiskelua rytmittävät itsenäisesti/ryhmässä tehtävät oppimistehtävät ja verkkotentit.
- Opettajan ohjausta on saatavilla etäopetuskertojen yhteydessä tai tarvittaessa sähköpostitse opettajalta.
- Opiskelu tapahtuu Learn-oppimisympäristössä.

TKI ja työelämäyhteistyö

Opintojaksoon ei sisälly TKI-/työelämäyhteistyötä.

Tenttien ja tehtävien ajoittuminen

Opintojakso koostuu kahdesta toisiinsa linkittyvästä osiosta: 1) Johda itseäsi ja 2) Johda työtäsi.

Opintojakson tehtäviä ja tenttejä voi tehdä annetussa järjestyksessä koko opintojakson ajan.

Opintojakson sisällöt aukeavat järjestyksessä sitä mukaa, kun etenee opintojaksolla.

Molempien osioiden päätteeksi on monivalintatentti, joista määräytyy opintojakson kokonaisarvosana. Tentin materiaaleina on kyseisen osion kaikki annettu materiaali.

Opiskelijan työmäärä

- 1 op vastaa noin 27 tuntia opiskelijan työtä. Todellinen työmäärä riippuu opiskelutaidoista ja aiemmasta osaamisesta.
- 5 op:n opintojaksolla opiskelijan työmäärä on n. 135 t, josta n. 2,5 t on työjärjestyksen mukaisesti luentoja ja loput itsenäisesti työstettäviä oppimistehtäviä ja tenttejä.

Toteutuksen osien kuvaus

Harjoitustehtävät arvioidaan hyväksytty/hylätty/täydennettävä. Osioiden tentit painotetaan 50/50 ja niistä muodostuu opintojakson arvosana.

Lisätietoja opiskelijoille

Tämän opintojakson rakentanut opettaja kertoo: ”Itsensä ja oman työn johtaminen on mielestäni yksi tärkeimpiä työelämä- ja elämäntaitoja. Parasta on, että jokaisella on mahdollisuus oppia näitä taitoja ja saada parempaa fokusta ja enemmän energiaa arkeensa! Aihealue on ollut pitkään mielenkiinnon kohteenani ja siksi tuttu niin tutkimustiedon kuin käytännön kokemuksen kautta. Olen saanut auttaa monia oppimaan uusia rutiineja, jotka tukevat heidän hyvinvointiaan niin työssä kuin sen ulkopuolellakin. Tämä opintojakso haastaa pohtimaan omia tapoja, ajattelumalleja, arvoja ja oman työn sisältöä monipuolisten sisältöjen ja tehtävien avulla. Opintojakso sisältää mm. asiantuntijakeskusteluja, podcasteja, aiheeseen liittyvää ajankohtaista kirjallisuutta ja lyhyitä videoita eli oppiminen on tehty mukavan monipuoliseksi ja hauskaksi.”

Opintojakson opettajana toimii Tiina Savia (tiina.savia@xamk.fi).

Opintojakso sisältyy Xamk Pulsen avoimen AMK:n tarjontaan. Xamkin tutkinto-opiskelijat eivät voi ilmoittautua tälle toteutukselle.

Arviointiasteikko

1-5

Arviointimenetelmät ja arvioinnin perusteet

- Arviointi tehdään suhteessa opintojakson osaamistavoitteisiin ja arviointikriteereihin.
- Opintojakson hyväksytty suorittaminen edellyttää harjoitustehtävien ja tentit arvioidaan asteikolla 1-5. Tentti aukeaa vasta, kun tehtävät on tehty ohjeiden mukaisesti.