Stressin säätelyn keinotLaajuus (5 op)

Osaamistavoitteet

Tiedät mitä stressillä, palautumisella ja stressinsäätelyllä tarkoitetaan.
Perehdyt stressin syytekijöihin ja oireisiin.
Opit miten stressiä voi ennaltaehkäistä ja säädellä.
Perehdyt erilaisiin stressin säätelykeinoihin.

Sisältö

Mitä stressi, palautuminen ja stressin säätely ovat?
Autonomisen hermoston toiminta
Stressin erilaiset syntytekijät: kognitiivinen, sosiaalinen, emotionaalinen ja fyysinen kuormitus
Stressin vaikutukset kehoon ja mieleen
Stressin säätelykeinoharjoituksia