Elinvoimaa ja hyvinvointia luonnostaLaajuus (5 op)

Osaamistavoitteet

Opintojakson suoritettuasi sinä:
• Ymmärrät hyvinvoinnin eri ulottuvuudet ja niiden merkityksen
• Hallitset ja tiedät keinoja hyvinvoinnin edistämiseksi
• Ymmärrät luonnon merkityksen terveyden edistämisessä
• Osaat hyödyntää luontoa hyvinvoinnin tukena
• Hallitset luontoliikunnan ja retkeilyn perusasiat ja varusteet
• Osaat suunnitella ja toteuttaa retkiä eri vuodenaikoina olosuhteet huomioiden eri elementeissä
• Osaat turvallisuus- ja pelastustaitoja ja osaat toimia hätätilanteissa maastossa.
• Ymmärrät lähiluonnon mahdollisuudet liikuntapaikkana erilaisia liikuntamuotoja soveltaen luonnossa

Sisältö

• Hyvinvoinnin käsitteet ja teoriat, fyysinen, psyykkinen ja sosiaalinen hyvinvointi, hyvinvoinnin mittaaminen ja edistäminen
• Luonnon vaikutukset terveyteen, tutkimustuloksia luonnon terveysvaikutuksista, käytännön esimerkit ja harjoitukset
• Luontoliikunnan ja retkeilyn perusvarusteet ja -taidot, reittisuunnitelman laadinta, suunnistus ja luontotuntemus, sekä maaston vaikutus liikkumiseen. Vuodenaikojen huomiointi retkeilyn suunnittelussa ja toteutuksessa.
• Turvallisuusohjeet ja -käytännöt maastossa, vuodenaikojen huomiointi turvallisuuden näkökulmasta – kylmässä toiminta, jäällä liikkumisen turvallisuus, pelastustoiminta ja hätätilanteiden hallinta.
• Lähiluonnon hyödyntäminen liikuntapaikkana, monipuoliset luonnon mahdollisuudet eri liikuntamuodossa.