Elinvoimaa ja hyvinvointia luonnosta (5 op)

Tavoitteet

Opintojakson suoritettuasi sinä:
• Ymmärrät hyvinvoinnin eri ulottuvuudet ja niiden merkityksen
• Hallitset ja tiedät keinoja hyvinvoinnin edistämiseksi
• Ymmärrät luonnon merkityksen terveyden edistämisessä
• Osaat hyödyntää luontoa hyvinvoinnin tukena
• Hallitset luontoliikunnan ja retkeilyn perusasiat ja varusteet
• Osaat suunnitella ja toteuttaa retkiä eri vuodenaikoina olosuhteet huomioiden eri elementeissä
• Osaat turvallisuus- ja pelastustaitoja ja osaat toimia hätätilanteissa maastossa.
• Ymmärrät lähiluonnon mahdollisuudet liikuntapaikkana erilaisia liikuntamuotoja soveltaen luonnossa

Sisältö

• Hyvinvoinnin käsitteet ja teoriat, fyysinen, psyykkinen ja sosiaalinen hyvinvointi, hyvinvoinnin mittaaminen ja edistäminen
• Luonnon vaikutukset terveyteen, tutkimustuloksia luonnon terveysvaikutuksista, käytännön esimerkit ja harjoitukset
• Luontoliikunnan ja retkeilyn perusvarusteet ja -taidot, reittisuunnitelman laadinta, suunnistus ja luontotuntemus, sekä maaston vaikutus liikkumiseen. Vuodenaikojen huomiointi retkeilyn suunnittelussa ja toteutuksessa.
• Turvallisuusohjeet ja -käytännöt maastossa, vuodenaikojen huomiointi turvallisuuden näkökulmasta – kylmässä toiminta, jäällä liikkumisen turvallisuus, pelastustoiminta ja hätätilanteiden hallinta.
• Lähiluonnon hyödyntäminen liikuntapaikkana, monipuoliset luonnon mahdollisuudet eri liikuntamuodossa.

Opiskelumateriaali

Opintojaksolla käytettävä kirjallisuus ja muu opiskelumateriaali julkaistaan Learn-ympäristössä opintojaksolla.

Opiskelumuodot ja -menetelmät

• Opintojakso toteutetaan kokonaan aikaan ja paikkaan sitomattomana verkko-opetuksena.
• Opiskelu tapahtuu Learn-ympäristössä. Pääsy opintojaksoalustalle aukeaa noin 1 viikon kuluessa ilmoittautumisesta opintojaksolle. Opintojakson suorittamiseen on aikaa aloituksesta lukien kolme (3) kuukautta.

• Opiskelua rytmittävät itsenäisesti tehtävät oppimis- ja harjoitustehtävät ja verkkotentit. Opintojakson jokaiseen osioon sisältyy oppimis- ja harjoitustehtäviä, sekä välitentti. Opiskelija etenee aihealueesta toiseen numerojärjestyksessä 1. - 5. Seuraava osio aukeaa opiskeltavaksi vasta kun edellisen osion kaikki tehtävät ja välitentti on suoritettu hyväksytysti. Opintojakson lopuksi on lopputentti

• Opintojakso koostuu viidestä osa-alueesta, Osa-alueita ei arvioida erikseen. Opintojakso arvioidaa asteikolla hyväksytty / hylätty opintojakson lopuksi, kun kaikki tehtävät, välitentti ja lopputentti on suoritettu hyväksytysti.

TKI ja työelämäyhteistyö

-

Tenttien ja tehtävien ajoittuminen

Opintojaksolla suoritetaan kunkin osion teemaan liittyviä oppimis- ja harjoitustehtäviä ja osion päätteeksi verkossa tehtävä välitentti. Välitentin hyväksyntä edellyttää vähimäispistemäärän saavuttamista välitentistä. Opintojakson lopuksi on koko opintojakson aihealueita koskeva lopputentti.

Kansainvälinen yhteistyö

-

Opiskelijan työmäärä

• 1 op vastaa noin 27 tuntia opiskelijan työtä. Työmäärä kuitenkin riippuu opiskelutaidoista ja aiemmasta osaamisesta.
• 5 op:n opintojaksolla opiskelijan työmäärä on n. 135 t. Koko opintojakso suoritetaan itsenäisesti oman aikataulun mukaisesti edeten verkko-opintoina.

Toteutuksen osien kuvaus

1. Plantetaarinen hyvinvointi (1 op)
• Sisältö: Planetaarisen hyvinvoinnin merkitys ja yhteys yksilön ja yhteisöjen terveydelle. Ymmärtää yksilön kuin globaalisten toimien vaikutus luonnon säilymiseen elämää mahdollistavana tekijänä, luonnon puhtaus, biodiversiteetti, ilmaston lämpeneminen. Mahdollisuudet vaikuttaa ilmastonmuutokseen nyt ja tulevaisuudessa, oma luontosuhde, luonnon tärkeys ja ainutlaatuisuus meidän yhteisöjen ja yksilön hyvinvoinnille.
• Tavoitteet: Ymmärtää hyvinvoinnin eri ulottuvuudet ja niiden merkitys, oppia kestäviä keinoja hyvinvoinnin edistämiseksi luontoarvoja kunnioittaen ja säästäen. Kiinnittää huomio kestäviin valintoihin ja kestävän kehityksen vaalimiseen ja edistämiseen.

2. Elinvoimaa ja hyvinvointia luonnosta - luonnon terveysvaikutukset fyysiseen, psyykkiseen ja sosiaaliseen hyvinvointiin (1 op)
• Sisältö: Luonnon vaikutukset fyysiseen, psyykkiseen ja sosiaaliseen terveyteen, tutkimustuloksia luonnon terveysvaikutuksista,
• Green Care, luonto oppimisympäristönä, luonto kuntouttavana ympäristönä
• Tavoitteet: Ymmärtää luonnon merkitys terveyden edistämisessä, oppia hyödyntämään luontoa hyvinvoinnin tukena terveyden ja hyvinvoinnin eri osa-alueilla.

3. Luontoliikunta ja retkeily(1 op)
• Sisältö: Jokaisenoikeudet, luontoliikunnan ja retkeilyn perusasiat, varusteet ja taidot, reittisuunnitelman laadinta, suunnistus ja luontotuntemus, sekä maaston vaikutus liikkumiseen. Vuodenaikojen huomiointi retkeilyn suunnittelussa ja toteutuksessa.
• Tavoitteet: Ymmärtää luontoliikunnan ja retkeilyn perusteita ja varusteita, suunnitella ja toteuttaa retkiä eri vuodenaikoina olosuhteet huomioiden eri elementeissä. Rohkaistua liikkumaan luonnossa.

4. Turvallisuus maastossa ja pelastustoiminta (1 op)
• Sisältö: Turvallisuusohjeet ja -käytännöt maastossa, vuodenaikojen huomiointi turvallisuuden näkökulmasta – kylmässä toiminta, jäällä liikkumisen turvallisuus, pelastustoiminta ja hätätilanteiden hallinta.
• Tavoitteet: Oppia turvallisuus- ja pelastustaitoja, osata toimia hätätilanteissa maastossa.

5. Luonto lähiliikuntapaikkana (1 op)
• Sisältö: Lähiluonnon hyödyntäminen liikuntapaikkana, monipuoliset luonnon mahdollisuudet eri liikuntamuodossa.
• Tavoitteet: Ymmärtää lähiluonnon mahdollisuudet liikuntapaikkana, oppia erilaisia liikuntamuotoja luonnossa.

Lisätietoja opiskelijoille

-

Arviointiasteikko

Hyväksytty/Hylätty

Arviointimenetelmät ja arvioinnin perusteet

Opintojakson hyväksytty suorittaminen edellyttää oppimis- ja harjoitustehtävien tekemistä, sekä välitenttien ja lopputentin hyväksyttyä suoritusta.

Opintojakso arvioidaan asteikolla hyväksytty/hylätty.