Stress regulation (5 cr)

Objective

Tiedät mitä stressillä, palautumisella ja stressinsäätelyllä tarkoitetaan.
Perehdyt stressin syytekijöihin ja oireisiin.
Opit miten stressiä voi ennaltaehkäistä ja säädellä.
Perehdyt erilaisiin stressin säätelykeinoihin.

Content

Mitä stressi, palautuminen ja stressin säätely ovat?
Autonomisen hermoston toiminta
Stressin erilaiset syntytekijät: kognitiivinen, sosiaalinen, emotionaalinen ja fyysinen kuormitus
Stressin vaikutukset kehoon ja mieleen
Stressin säätelykeinoharjoituksia

Course material

Opiskelumateriaali julkaistaan Learn-ympäristössä opintojakson alkaessa.

Study forms and methods

• Opintojakso toteutetaan kokonaan aikaan ja paikkaan sitomattomana verkko-opetuksena
• Opiskelu tapahtuu Learn-ympäristössä.

RDI and work-related cooperation

Mahdollisuus hyödyntää opintojakson tietoa työhyvinvoinnin edistämiseen.

Timing of exams and assignments

Opintojaksolla on tentti, joka on suoritettava oman opsikeluajan puitteissa.

Student workload

5 op:n opintojaksolla opiskelijan työmäärä on n. 135 t.
Työmäärä kuitenkin riippuu opiskelutaidoista ja aiemmasta osaamisesta.

Course part description

MItä stressi on?
Mitä stressillä tarkoitetaan?
Mistä tekijöistä stressi syntyy?
Miten stressi vaikuttaa mieleen ja kehoon?
Mitä oireita stressiin liittyy?

MIten stressiä voi säädellä?
Mitä stressin säätelyllä tarkoitetaan?
Miten stressin syntyä voi ennaltaehkäistä ja säädellä?
Mitä stressinsäätelykeinoja on olemassa?

Further information

Opintojaksoilmoittautumisen hyväksymisen jälkeen opintojaksoalusta löytyy automaattisesti Learn-työpöydältä. Tutkinto-opiskelijoiden tulee huomioida opintojakson suoritusoikeuden olevan kyseisellä lukukaudella, johon he ilmoittautuvat.

Evaluation scale

Approved/Failed

Assessment methods and criteria

Opintojakson suoritukseen kuuluu tentin hyväksytty suoritus. Opintojakson arviointiasteikko:hyväksytty/hylätty.