Avaimet elämäntapamuutokseen osa 5: Kestävyysharjoittelu (5 op)
Toteutuksen tunnus: AV00FQ73-3001
Toteutuksen perustiedot
Ilmoittautumisaika
04.11.2024 - 17.11.2024
Ajoitus
27.01.2025 - 31.12.2025
Opintopistemäärä
5 op
Virtuaaliosuus
5 op
Toteutustapa
Etäopetus
Yksikkö
Avoin AMK ja täydennyskoulutus
Toimipiste
E-kampus
Opetuskielet
- Suomi
Paikat
1 - 200
Koulutus
- Avoin ammattikorkeakoulu
- Liikunnanohjaajakoulutus
Opettaja
- Sami Huoman
Vastuuopettaja
Sami Huoman
Ryhmät
-
VV2024-2025Valinnaiset opinnot 2024-2025
-
VV2025-2026Valinnaiset opinnot 2025-2026
Tavoitteet
Opintojakson suoritettuasi sinä:
• Tiedät mitä hyötyjä säännöllisellä kestävyysliikunnalla on
• Tiedät, mitkä fysiologiset tekijät vaikuttavat kestävyysliikunnan taustalla
• Tiedät, kuinka tukea kestävyysliikuntaa ravitsemuksella ja oikeanlaisella palautumisella
• Osaat aloittaa, testata, ohjelmoida ja seurata kehittävää kestävyysliikuntaa
Sisältö
• Mitkä ovat kestävyysliikunnan hyödyt?
• Mitkä fysiologiset tekijät vaikuttavat kestävyysliikuntaan?
• Millainen ravitsemus ja palautuminen tukee kestävyysliikuntaa?
• Kuinka aloittaa kestävyysharjoittelu?
• Kuinka kestävyyttä voidaan testata ja ohjelmoida?
• Kuinka harjoittelua voidaan seurata?