Basics of wellbeing part 5: Endurance training (5 cr)
Code: AV00FQ73-3001
General information
Enrollment
04.11.2024 - 17.11.2024
Timing
27.01.2025 - 31.12.2025
Number of ECTS credits allocated
5 op
Virtual portion
5 op
Mode of delivery
Distance learning
Unit
Open UAS and Continuing education
Campus
Ecampus
Teaching languages
- Finnish
Seats
1 - 200
Degree programmes
- Open University of Applied Sciences
- Degree Programme in Physical Education
Teachers
- Sami Huoman
Teacher in charge
Sami Huoman
Groups
-
VV2024-2025Optional studies 2024-2025
-
VV2025-2026Optional studies 2025-2026
Objective
Opintojakson suoritettuasi sinä:
• Tiedät mitä hyötyjä säännöllisellä kestävyysliikunnalla on
• Tiedät, mitkä fysiologiset tekijät vaikuttavat kestävyysliikunnan taustalla
• Tiedät, kuinka tukea kestävyysliikuntaa ravitsemuksella ja oikeanlaisella palautumisella
• Osaat aloittaa, testata, ohjelmoida ja seurata kehittävää kestävyysliikuntaa
Content
• Mitkä ovat kestävyysliikunnan hyödyt?
• Mitkä fysiologiset tekijät vaikuttavat kestävyysliikuntaan?
• Millainen ravitsemus ja palautuminen tukee kestävyysliikuntaa?
• Kuinka aloittaa kestävyysharjoittelu?
• Kuinka kestävyyttä voidaan testata ja ohjelmoida?
• Kuinka harjoittelua voidaan seurata?