Kehonhuolto ja palautuminen (5 op)
Toteutuksen tunnus: AV00FQ72-3001
Toteutuksen perustiedot
Ajoitus
14.01.2025 - 31.12.2025
Opintopistemäärä
5 op
Virtuaaliosuus
5 op
Toteutustapa
Etäopetus
Yksikkö
Avoin AMK ja täydennyskoulutus
Toimipiste
E-kampus
Opetuskielet
- Suomi
Koulutus
- Avoin ammattikorkeakoulu
Opettaja
- Laura Saar
Vastuuopettaja
Laura Saar
Tavoitteet
Opintojakson suoritettuasi sinä:
- ymmärrät rasituksen ja palautumisen vaikutuksia kehoon
- ymmärrät palautumisen merkityksen
- tunnistat keinoja palautumisen tukemiseen
- tiedät harjoitteita, joilla voit edistää palautumista.
Sisältö
- Miten rasitus vaikuttaa kehoon?
- Mikä on palautumisen merkitys?
- Miten voit tukea palautumista?
- Millaisilla harjoitteilla voit edistää palautumista?
Opiskelumateriaali
Learn-materiaali
Aalto, R., Tuominen, S., Salminen, P., Docendo & Salminen, P. 2022. Stressitasapaino: Parempaa elämää pidempään. Jyväskylä: Docendo. (e-kirja)
Opiskelumuodot ja -menetelmät
Opintojaksolla etenet verkossa omaan tahtiin. Opintojakso sisältää testejä, keskusteluja sekä tehtäviä.
TKI ja työelämäyhteistyö
Opintojakso ei sisällä työelämäyhteistyötä-
Tenttien ja tehtävien ajoittuminen
Opintojakso ei sisällä ajastettuja tenttejä tai tehtäviä.
Kansainvälinen yhteistyö
Opintojakso ei sisällä kansainvälistä yhteistyötä.
Opiskelijan työmäärä
5op = 135h opiskelijan työtä
Arviointiasteikko
Hyväksytty/Hylätty
Arviointimenetelmät ja arvioinnin perusteet
Opintojakso edellyttää testien ja tehtävien hyväksyttyä suorittamista sekä keskusteluihin osallistumista.