Tietoisen läsnäolon hyvinvointivaikutuksetLaajuus (5 op)
Tunnus: AV00DO21
Laajuus
5 op
Opetuskieli
- suomi
Osaamistavoitteet
Opit ymmärtämään mitä tietoinen läsnäolo on, sen syntyhistoriaa ja sovellusalueita terveyden ja hyvinvoinnin kentällä
Opit tietämään tietoisen läsnäolon tutkittuja vaikutuksia terveyden eri osa-alueille, kuten stressin säätelyyn, kivun psyykkiseen säätelyyn, mielialaan ja aivojen hyvinvointiin
Perehdyt monipuolisesti tietoisen läsnäolon erityyppisiin harjoituksiin
Sisältö
Mitä tietoinen läsnäolo on?
Tietoisen läsnäolon tutkitut vaikutukset hyvinvointiin ja terveyteen (esim. stressi, kipu, mieliala, uni, aivojen hyvinvointi)
Perehtyminen tietoisen läsnäolon harjoituksiin
Ilmoittautumisaika
08.04.2024 - 21.04.2024
Ajoitus
09.01.2024 - 31.12.2024
Opintopistemäärä
5 op
Virtuaaliosuus
5 op
Toteutustapa
Etäopetus
Yksikkö
Avoin AMK ja täydennyskoulutus
Toimipiste
E-kampus
Opetuskielet
- Suomi
Paikat
1 - 200
Koulutus
- Fysioterapeuttikoulutus
- Avoin ammattikorkeakoulu
Opettaja
- Mari Sarjanen
Vastuuopettaja
Mari Sarjanen
Ryhmät
-
VV2024-2025Valinnaiset opinnot 2024-2025
-
VV2023-2024Valinnaiset opinnot 2023-2024
Tavoitteet
Opit ymmärtämään mitä tietoinen läsnäolo on, sen syntyhistoriaa ja sovellusalueita terveyden ja hyvinvoinnin kentällä
Opit tietämään tietoisen läsnäolon tutkittuja vaikutuksia terveyden eri osa-alueille, kuten stressin säätelyyn, kivun psyykkiseen säätelyyn, mielialaan ja aivojen hyvinvointiin
Perehdyt monipuolisesti tietoisen läsnäolon erityyppisiin harjoituksiin
Sisältö
Mitä tietoinen läsnäolo on?
Tietoisen läsnäolon tutkitut vaikutukset hyvinvointiin ja terveyteen (esim. stressi, kipu, mieliala, uni, aivojen hyvinvointi)
Perehtyminen tietoisen läsnäolon harjoituksiin
Opiskelumateriaali
Learn-alustalla oleva materiaali ja 1-2 alla olevista kirjoista. Voit valita itse käyttämäsi kirjallisuuden.
Kirjallisuutena ovat
1.) Jon Kabat-Zinn (2004): Olet jo perillä. Sivut: 11-105
2.) Sarah Silverton (2013): Mindfulness, Tietoisen läsnäolon läpimurto s. 6-113
3.) K. Lipponen, A. Litovaara ja A. Katajainen (2016) : VOIMAA. Sivut: 163-211 (kappale 5, jos luet ekirjaa)
4. ) Wihuri Antti-Juhani: MIndfulness työssä: Tietoinen läsnäolo vapauttaa onnistumaan, kappaleet:
Mitä tietoinen läsnäolo on?
Tietoisen läsnäolon harjoittaminen
Onnistumisen anatomia
Vapaaksi stressin kierteestä
Jakamattoman huomion taito
Tietoinen läsnäolo kehittää tunnetaitoja
Tenttien ja tehtävien ajoittuminen
Opintojakso toteutetaan verkko-opintoina Learn-verkko-oppimisalustalla ja siihen sisältyy verkkotentti. Voit suorittaa opintojakson täysin omaan tahtiin. Opintojakso ei sisällä ryhmätöitä, eikä tiettyihin kellonaikoihin sidottuja verkkoluentoja. Opintojakson verkkotallenteiden katselu onnistuu parhaiten tietokoneella.
Opiskelijan työmäärä
5 opintopisteen kurssi = 135 tunnin työmäärä. Yksi opintopiste on vastaa 27 tunnin työmäärää.
Toteutuksen osien kuvaus
Sisältö:
Mitä tietoinen läsnäolo on?
Tietoisen läsnäolon tutkitut vaikutukset hyvinvointiin ja terveyteen (esim. stressi, kipu, mieliala, uni, aivojen hyvinvointi)
Perehtyminen tietoisen läsnäolon harjoituksiin
Lisätietoja opiskelijoille
Opintojaksoilmoittautumisen hyväksymisen jälkeen opintojaksoalusta löytyy automaattisesti Learn-työpöydältä. Tutkinto-opiskelijoiden tulee huomioida opintojakson suoritusoikeuden olevan kyseisellä lukukaudella, johon he ilmoittautuvat.
Kevätlukukausi 1.1.2024-31.7.2024. Kesälukukausi 2.5.2024-31.8.2024. Syyslukukausi 1.8.2024–31.12.2024.
Opintojakso alkaa 9.1.2024.
Arviointiasteikko
Hyväksytty/Hylätty
Arviointimenetelmät ja arvioinnin perusteet
ARVIOINNIN KOHTEET
Tentti, jossa on 40 kysymystä. Väittämiä, monivalintoja ja yhdistämisiä.
Maksimipistemäärä on 40, josta on saatava vähintään 20 pistettä
Voit suorittaa tenttiä kaksi kertaa
Arviointi hyväksytty - hylätty
Suoritettuasi tentin hyväksytysti opintosuoritukset kirjataan opintojakson päätyttyä Xamkin opiskelijarekisteri Peppiin 3-4 viikon kuluessa.
Ilmoittautumisaika
06.04.2023 - 21.04.2023
Ajoitus
17.01.2023 - 31.12.2023
Opintopistemäärä
5 op
Virtuaaliosuus
5 op
Toteutustapa
Etäopetus
Yksikkö
Avoin AMK ja täydennyskoulutus
Toimipiste
E-kampus
Opetuskielet
- Suomi
Paikat
1 - 100
Koulutus
- Fysioterapeuttikoulutus
- Avoin ammattikorkeakoulu
Opettaja
- Mari Sarjanen
Vastuuopettaja
Mari Sarjanen
Ryhmät
-
VV2022-2023Valinnaiset opinnot 2022-2023
-
VV2023-2024Valinnaiset opinnot 2023-2024
Tavoitteet
Opit ymmärtämään mitä tietoinen läsnäolo on, sen syntyhistoriaa ja sovellusalueita terveyden ja hyvinvoinnin kentällä
Opit tietämään tietoisen läsnäolon tutkittuja vaikutuksia terveyden eri osa-alueille, kuten stressin säätelyyn, kivun psyykkiseen säätelyyn, mielialaan ja aivojen hyvinvointiin
Perehdyt monipuolisesti tietoisen läsnäolon erityyppisiin harjoituksiin
Sisältö
Mitä tietoinen läsnäolo on?
Tietoisen läsnäolon tutkitut vaikutukset hyvinvointiin ja terveyteen (esim. stressi, kipu, mieliala, uni, aivojen hyvinvointi)
Perehtyminen tietoisen läsnäolon harjoituksiin
Opiskelumateriaali
Learn-alustalla oleva materiaali ja 1-2 seuraavista kirjoista:
Kirjallisuutena ovat
1.) Jon Kabat-Zinn (2004): Olet jo perillä. Sivut: 11-105
2.) Sarah Silverton (2013): Mindfulness, Tietoisen läsnäolon läpimurto s. 6-113
3.) K. Lipponen, A. Litovaara ja A. Katajainen (2016) : VOIMAA. Sivut: 163-211 (kappale 5, jos luet ekirjaa)
4. ) Wihuri Antti-Juhani: MIndfulness työssä: Tietoinen läsnäolo vapauttaa onnistumaan, kappaleet:
Mitä tietoinen läsnäolo on?
Tietoisen läsnäolon harjoittaminen
Onnistumisen anatomia
Vapaaksi stressin kierteestä
Jakamattoman huomion taito
Tietoinen läsnäolo kehittää tunnetaitoja
Tenttien ja tehtävien ajoittuminen
Opintojakso toteutetaan verkko-opintoina Learn-verkko-oppimisalustalla ja siihen sisältyy verkkotentti. Voit suorittaa opintojakson täysin omaan tahtiin. Opintojakso ei sisällä ryhmätöitä, eikä tiettyihin kellonaikoihin sidottuja verkkoluentoja. Opintojakson verkkotallenteiden katselu onnistuu parhaiten tietokoneella.
Opiskelijan työmäärä
5 OP eli 135 tuntia.
Toteutuksen osien kuvaus
Sisältö:
Mitä tietoinen läsnäolo on?
Tietoisen läsnäolon tutkitut vaikutukset hyvinvointiin ja terveyteen (esim. stressi, kipu, mieliala, uni, aivojen hyvinvointi)
Perehtyminen tietoisen läsnäolon harjoituksiin
Lisätietoja opiskelijoille
Opintojaksoilmoittautumisen hyväksymisen jälkeen opintojaksoalusta löytyy automaattisesti Learn-työpöydältä. Tutkinto-opiskelijoiden tulee huomioida opintojakson suoritusoikeuden olevan kyseisellä lukukaudella, johon he ilmoittautuvat.
Kevätlukukausi 1.1.2023-31.7.2023. Kesälukukausi 2.5.2023-31.8.2023. Syyslukukausi 1.8.2023–31.12.2023.
Arviointiasteikko
Hyväksytty/Hylätty
Arviointimenetelmät ja arvioinnin perusteet
Verkkotentti, jossa on 40 kysymystä (40 pistettä) ja aikaa vastaamiseen 45 minuuttia
Hyväksytty suoritus edellyttää vähintään 28 pistettä
Voit tehdä tentin kaksi kertaa.
Arviointi hyväksytty-hylätty.
Suoritettuasi tentin hyväksytysti opintosuoritukset kirjataan opintojakson päätyttyä Xamkin opiskelijarekisteri Peppiin 3-4 viikon kuluessa.
Ilmoittautumisaika
06.04.2022 - 22.04.2022
Ajoitus
17.01.2022 - 31.12.2022
Opintopistemäärä
5 op
Virtuaaliosuus
5 op
Toteutustapa
Etäopetus
Yksikkö
Vanha_Avoin AMK ja täydennyskoulutus (vanhettu)
Toimipiste
E-kampus
Opetuskielet
- Suomi
Paikat
1 - 100
Koulutus
- Fysioterapeuttikoulutus
- Avoin ammattikorkeakoulu
Opettaja
- Mari Sarjanen
Vastuuopettaja
Heidi Väisänen
Ryhmät
-
VV2021-2022Valinnaiset opinnot 2021-2022
-
VV2022-2023Valinnaiset opinnot 2022-2023
Tavoitteet
Opit ymmärtämään mitä tietoinen läsnäolo on, sen syntyhistoriaa ja sovellusalueita terveyden ja hyvinvoinnin kentällä
Opit tietämään tietoisen läsnäolon tutkittuja vaikutuksia terveyden eri osa-alueille, kuten stressin säätelyyn, kivun psyykkiseen säätelyyn, mielialaan ja aivojen hyvinvointiin
Perehdyt monipuolisesti tietoisen läsnäolon erityyppisiin harjoituksiin
Sisältö
Mitä tietoinen läsnäolo on?
Tietoisen läsnäolon tutkitut vaikutukset hyvinvointiin ja terveyteen (esim. stressi, kipu, mieliala, uni, aivojen hyvinvointi)
Perehtyminen tietoisen läsnäolon harjoituksiin
Tenttien ja tehtävien ajoittuminen
Opintojakso toteutetaan verkko-opintoina Learn-verkko-oppimisalustalla ja siihen sisältyy verkkotentti. Voit suorittaa opintojakson täysin omaan tahtiin. Opintojakso ei sisällä ryhmätöitä, eikä tiettyihin kellonaikoihin sidottuja verkkoluentoja. Opintojakson verkkotallenteiden katselu onnistuu parhaiten tietokoneella.
Lisätietoja opiskelijoille
Xamkin tutkinto-opiskelijat:
Tutkinto-opiskelijat ilmoittautuvat koulutukseen omien ilmoittautumisaikojen mukaisesti. Opintojaksolle hyväksytyille tutkinto-opiskelijoille lähetetään opintojaksoavain Learniin viimeistään opintojen alkamispäivänä. Kesäopintoina opintojakson suorittavien tutkintolaisten suoritusaika 2.5.-31.7.2022. Syksyn opintoihin ilmoittautuneilla aloituspäivämäärä on 1.9.2022 (suoritusaika 3kk).
Ammattiliittojen opiskelijat:
Opiskelijoilla on mahdollista aloittaa opinnot 17.1.2022 alkaen. Suoritusaika on 3 kk.
Arviointiasteikko
Hyväksytty/Hylätty