Wellbeing, Part 2: Basics of strength trainingLaajuus (5 cr)
Code: AV00DM11
Credits
5 op
Teaching language
- Finnish
Objective
You understand what it requires to make changes in one's lifestyle.
You know the basics of coaching others in changing their lifestyles.
You understand what it requires to make permanent lifestyle changes.
Content
What is the theoretical framework for strength training?
How does the human body produce strength?
What is the role of strength training when making permanent lifestyle changes?
Further information
Sisältyy Avaimet elämäntapamuutokseen -opintokokonaisuuteen (20op).
Muut opintokokonaisuuteen kuuluvat opintojaksot: Avaimet elämäntapamuutokseen osa 1: Perusteiden peruste, ihminen, Avaimet elämäntapamuutokseen osa 3: Ravitsemus ja Avaimet elämäntapamuutokseen osa 4: Pysyvän muutoksen toteuttaminen.
Enrollment
04.11.2024 - 17.11.2024
Timing
07.01.2025 - 31.12.2025
Number of ECTS credits allocated
5 op
Virtual portion
5 op
Mode of delivery
Distance learning
Unit
Open UAS and Continuing education
Campus
Ecampus
Teaching languages
- Finnish
Seats
1 - 200
Degree programmes
- Open University of Applied Sciences
- Degree Programme in Physical Education
Teachers
- Jouni Korhonen
Teacher in charge
Jouni Korhonen
Groups
-
VV2024-2025Optional studies 2024-2025
-
VV2025-2026Optional studies 2025-2026
Objective
You understand what it requires to make changes in one's lifestyle.
You know the basics of coaching others in changing their lifestyles.
You understand what it requires to make permanent lifestyle changes.
Content
What is the theoretical framework for strength training?
How does the human body produce strength?
What is the role of strength training when making permanent lifestyle changes?
Opiskelumateriaali
Opiskelumateriaalit koostuvat n. 20h videoluentoja, näiden luentojen PDF-materiaaleista, luentojen ladattavista audiotiedoista sekä kurssin aihealueeseen liittyvistä tehtävistä.
Tentit ja muut määräajat
Kaikki kurssin materiaalit aukeavat välittömästi kirjautumisen yhteydessä ja ne voi käydä läpi oman aikataulun mukaan opiskeluajan puitteissa.
Kurssiin kuuluu yksi vapaaehtoinen välitentti sekä kurssin lopputentti. Lopputentti suoritetaan verkkokokeena, siinä ei ole aikarajaa ja kokeilukertoja on yksi.
Opiskelijan työmäärä
Opiskelijan työmäärä vastaa XAMK:n 5op määrittämää työmäärää.
Toteutuksen osien kuvaus
Katso kurssin esittely: https://www.trainingfoundationacademy.fi/rjaclgqp
Evaluation scale
1-5
Assessment methods and criteria
Loppukokeen kokeileminen on pakollista, mutta vaikka sitä ei läpäise, voi kurssista saada 4op sekä HYV. merkinnän jos on katsonut vähintään 90% materiaaleista tehtävineen.
Numeerinen arvostelu alkaa kun on katsonut vähintään 90% materiaaleista tehtävineen sekä saa loppukokeesta vähintään 60% pisteistä oikein.
Further information
Sisältyy Avaimet elämäntapamuutokseen -opintokokonaisuuteen (20op).
Muut opintokokonaisuuteen kuuluvat opintojaksot: Avaimet elämäntapamuutokseen osa 1: Perusteiden peruste, ihminen, Avaimet elämäntapamuutokseen osa 3: Ravitsemus ja Avaimet elämäntapamuutokseen osa 4: Pysyvän muutoksen toteuttaminen.
Enrollment
08.04.2024 - 21.04.2024
Timing
08.01.2024 - 31.12.2024
Number of ECTS credits allocated
5 op
Virtual portion
5 op
Mode of delivery
Distance learning
Unit
Open UAS and Continuing education
Campus
Ecampus
Teaching languages
- Finnish
Seats
1 - 200
Degree programmes
- Degree Programme in Physical Education
Teachers
- Jouni Korhonen
Teacher in charge
Jouni Korhonen
Groups
-
VV2024-2025Optional studies 2024-2025
-
VV2023-2024Optional studies 2023-2024
Objective
You understand what it requires to make changes in one's lifestyle.
You know the basics of coaching others in changing their lifestyles.
You understand what it requires to make permanent lifestyle changes.
Content
What is the theoretical framework for strength training?
How does the human body produce strength?
What is the role of strength training when making permanent lifestyle changes?
Opiskelumateriaali
Opiskelumateriaalit koostuvat n. 20h videoluentoja, näiden luentojen PDF-materiaaleista, luentojen ladattavista audiotiedoista sekä kurssin aihealueeseen liittyvistä tehtävistä.
Tentit ja muut määräajat
Kaikki kurssin materiaalit aukeavat välittömästi kirjautumisen yhteydessä ja ne voi käydä läpi oman aikataulun mukaan opiskeluajan puitteissa.
Kurssiin kuuluu yksi vapaaehtoinen välitentti sekä kurssin lopputentti. Lopputentti suoritetaan verkkokokeena, siinä ei ole aikarajaa ja kokeilukertoja on yksi.
Opiskelijan työmäärä
Opiskelijan työmäärä vastaa XAMK:n 5op määrittämää työmäärää.
Toteutuksen osien kuvaus
Katso kurssin esittely: https://www.trainingfoundationacademy.fi/rjaclgqp
Evaluation scale
1-5
Assessment methods and criteria
Loppukokeen kokeileminen on pakollista, mutta vaikka sitä ei läpäise, voi kurssista saada 4op sekä HYV. merkinnän jos on katsonut vähintään 90% materiaaleista tehtävineen.
Numeerinen arvostelu alkaa kun on katsonut vähintään 90% materiaaleista tehtävineen sekä saa loppukokeesta vähintään 60% pisteistä oikein.
Further information
Sisältyy Avaimet elämäntapamuutokseen -opintokokonaisuuteen (20op).
Muut opintokokonaisuuteen kuuluvat opintojaksot: Avaimet elämäntapamuutokseen osa 1: Perusteiden peruste, ihminen, Avaimet elämäntapamuutokseen osa 3: Ravitsemus ja Avaimet elämäntapamuutokseen osa 4: Pysyvän muutoksen toteuttaminen.
Enrollment
06.04.2023 - 21.04.2023
Timing
03.01.2023 - 31.12.2023
Number of ECTS credits allocated
5 op
Virtual portion
5 op
Mode of delivery
Distance learning
Unit
Open UAS and Continuing education
Campus
Ecampus
Teaching languages
- Finnish
Seats
1 - 100
Degree programmes
- Degree Programme in Physical Education
Teachers
- Jouni Korhonen
Teacher in charge
Jouni Korhonen
Groups
-
VV2022-2023Optional studies 2022-2023
-
VV2023-2024Optional studies 2023-2024
Objective
You understand what it requires to make changes in one's lifestyle.
You know the basics of coaching others in changing their lifestyles.
You understand what it requires to make permanent lifestyle changes.
Content
What is the theoretical framework for strength training?
How does the human body produce strength?
What is the role of strength training when making permanent lifestyle changes?
Opiskelumateriaali
Opiskelumateriaalit koostuvat n. 20h videoluentoja, näiden luentojen PDF-materiaaleista, luentojen ladattavista audiotiedoista sekä kurssin aihealueeseen liittyvistä tehtävistä.
Tentit ja muut määräajat
Kaikki kurssin materiaalit aukeavat välittömästi kirjautumisen yhteydessä ja ne voi käydä läpi oman aikataulun mukaan opiskeluajan puitteissa.
Kurssiin kuuluu yksi vapaaehtoinen välitentti sekä kurssin lopputentti. Lopputentti suoritetaan verkkokokeena, siinä ei ole aikarajaa ja kokeilukertoja on yksi.
Opiskelijan työmäärä
Opiskelijan työmäärä vastaa XAMK:n 5op määrittämää työmäärää.
Toteutuksen osien kuvaus
Katso kurssin esittely: https://www.trainingfoundationacademy.fi/rjaclgqp
Further information
Campusonlineopiskelijat:
Opiskelijoilla on mahdollista aloittaa opinnot 10.1.2023 alkaen. Suoritusaika on 3 kk. Opiskeleminen tapahtuu 100-prosenttisesti verkossa.
Evaluation scale
1-5
Assessment methods and criteria
Loppukokeen kokeileminen on pakollista, mutta vaikka sitä ei läpäise, voi kurssista saada 4op sekä HYV. merkinnän jos on katsonut vähintään 90% materiaaleista tehtävineen.
Numeerinen arvostelu alkaa kun on katsonut vähintään 90% materiaaleista tehtävineen sekä saa loppukokeesta vähintään 60% pisteistä oikein.
Further information
Sisältyy Avaimet elämäntapamuutokseen -opintokokonaisuuteen (20op).
Muut opintokokonaisuuteen kuuluvat opintojaksot: Avaimet elämäntapamuutokseen osa 1: Perusteiden peruste, ihminen, Avaimet elämäntapamuutokseen osa 3: Ravitsemus ja Avaimet elämäntapamuutokseen osa 4: Pysyvän muutoksen toteuttaminen.
Enrollment
06.04.2022 - 22.04.2022
Timing
01.08.2022 - 31.12.2022
Number of ECTS credits allocated
5 op
Virtual portion
5 op
Mode of delivery
Distance learning
Unit
Vanha_Open UAS and Continuing Education (vanhettu)
Campus
Ecampus
Teaching languages
- Finnish
Seats
1 - 100
Degree programmes
- Degree Programme in Physical Education
Teachers
- Jouni Korhonen
Teacher in charge
Jouni Korhonen
Groups
-
VV2022-2023Optional studies 2022-2023
Objective
You understand what it requires to make changes in one's lifestyle.
You know the basics of coaching others in changing their lifestyles.
You understand what it requires to make permanent lifestyle changes.
Content
What is the theoretical framework for strength training?
How does the human body produce strength?
What is the role of strength training when making permanent lifestyle changes?
Opiskelumateriaali
Opiskelumateriaalit koostuvat n. 20h videoluentoja, näiden luentojen PDF-materiaaleista, luentojen ladattavista audiotiedoista sekä kurssin aihealueeseen liittyvistä tehtävistä.
Tentit ja muut määräajat
Kaikki kurssin materiaalit aukeavat välittömästi kirjautumisen yhteydessä ja ne voi käydä läpi oman aikataulun mukaan opiskeluajan puitteissa.
Kurssiin kuuluu yksi vapaaehtoinen välitentti sekä kurssin lopputentti. Lopputentti suoritetaan verkkokokeena, siinä ei ole aikarajaa ja kokeilukertoja on yksi.
Opiskelijan työmäärä
Opiskelijan työmäärä vastaa XAMK:n 5op määrittämää työmäärää.
Toteutuksen osien kuvaus
Katso kurssin esittely: https://www.trainingfoundationacademy.fi/rjaclgqp
Further information
Xamkin tutkinto-opiskelijat:
Tutkinto-opiskelijat ilmoittautuvat koulutukseen omien ilmoittautumisaikojen mukaisesti. Opintojaksolle hyväksytyille tutkinto-opiskelijoille lähetetään kirjautumistiedot viimeistään opintojen alkamispäivänä. Syksyn opintoihin ilmoittautuneilla aloituspäivämäärä on 1.9.2022. Opintojakson suoritusaika on 2 kk.
Ammattiliittojen opiskelijat:
Opiskelijoilla on mahdollista aloittaa opinnot 3.1.2022 alkaen. Suoritusaika on 2 kk.
Evaluation scale
1-5
Assessment methods and criteria
Loppukokeen kokeileminen on pakollista, mutta vaikka sitä ei läpäise, voi kurssista saada 4op sekä HYV. merkinnän jos on katsonut vähintään 90% materiaaleista tehtävineen.
Numeerinen arvostelu alkaa kun on katsonut vähintään 90% materiaaleista tehtävineen sekä saa loppukokeesta vähintään 60% pisteistä oikein.
Further information
Sisältyy Avaimet elämäntapamuutokseen -opintokokonaisuuteen (20op).
Muut opintokokonaisuuteen kuuluvat opintojaksot: Avaimet elämäntapamuutokseen osa 1: Perusteiden peruste, ihminen, Avaimet elämäntapamuutokseen osa 3: Ravitsemus ja Avaimet elämäntapamuutokseen osa 4: Pysyvän muutoksen toteuttaminen.
Enrollment
06.04.2022 - 22.04.2022
Timing
03.01.2022 - 31.07.2022
Number of ECTS credits allocated
5 op
Virtual portion
5 op
Mode of delivery
Distance learning
Unit
Vanha_Open UAS and Continuing Education (vanhettu)
Campus
Ecampus
Teaching languages
- Finnish
Seats
1 - 100
Degree programmes
- Degree Programme in Physical Education
Teachers
- Jouni Korhonen
Teacher in charge
Jouni Korhonen
Groups
-
VV2021-2022Optional studies 2021-2022
-
VV2022-2023Optional studies 2022-2023
Objective
You understand what it requires to make changes in one's lifestyle.
You know the basics of coaching others in changing their lifestyles.
You understand what it requires to make permanent lifestyle changes.
Content
What is the theoretical framework for strength training?
How does the human body produce strength?
What is the role of strength training when making permanent lifestyle changes?
Opiskelumateriaali
Opiskelumateriaalit koostuvat n. 20h videoluentoja, näiden luentojen PDF-materiaaleista, luentojen ladattavista audiotiedoista sekä kurssin aihealueeseen liittyvistä tehtävistä.
Tentit ja muut määräajat
Kaikki kurssin materiaalit aukeavat välittömästi kirjautumisen yhteydessä ja ne voi käydä läpi oman aikataulun mukaan opiskeluajan puitteissa.
Kurssiin kuuluu yksi vapaaehtoinen välitentti sekä kurssin lopputentti. Lopputentti suoritetaan verkkokokeena, siinä ei ole aikarajaa ja kokeilukertoja on yksi.
Opiskelijan työmäärä
Opiskelijan työmäärä vastaa XAMK:n 5op määrittämää työmäärää.
Toteutuksen osien kuvaus
Katso kurssin esittely: https://www.trainingfoundationacademy.fi/rjaclgqp
Further information
Xamkin tutkinto-opiskelijat:
Tutkinto-opiskelijat ilmoittautuvat koulutukseen omien ilmoittautumisaikojen mukaisesti. Opintojaksolle hyväksytyille tutkinto-opiskelijoille lähetetään kirjautumistiedot viimeistään opintojen alkamispäivänä. Kesän opintoihin ilmoittautuneilla aloituspäivämäärä 2.5.2022. Syksyn opintoihin ilmoittautuneilla aloituspäivämäärä on 1.9.2022. Opintojakson suoritusaika on 2 kk.
Ammattiliittojen opiskelijat:
Opiskelijoilla on mahdollista aloittaa opinnot 3.1.2022 alkaen. Suoritusaika on 2 kk.
Evaluation scale
1-5
Assessment methods and criteria
Loppukokeen kokeileminen on pakollista, mutta vaikka sitä ei läpäise, voi kurssista saada 4op sekä HYV. merkinnän jos on katsonut vähintään 90% materiaaleista tehtävineen.
Numeerinen arvostelu alkaa kun on katsonut vähintään 90% materiaaleista tehtävineen sekä saa loppukokeesta vähintään 60% pisteistä oikein.
Further information
Sisältyy Avaimet elämäntapamuutokseen -opintokokonaisuuteen (20op).
Muut opintokokonaisuuteen kuuluvat opintojaksot: Avaimet elämäntapamuutokseen osa 1: Perusteiden peruste, ihminen, Avaimet elämäntapamuutokseen osa 3: Ravitsemus ja Avaimet elämäntapamuutokseen osa 4: Pysyvän muutoksen toteuttaminen.